在來月經的這個時間段， 女性的體重都是整個月最重的時候， 這個時候我們的體重比平時重上2～3斤。 而在這個階段減肥這是非常好的時間段。 那么， 在這里， 小編給大家介紹一下月經期間怎么減肥。
第一， 通過簡單的運動來減肥
小編在這里建議小伙伴們在來月經的最后兩天可以每天都做20分鐘左右的快走運動或者是10分鐘的拉伸運動。 到了月經最后的一天里面， 每天可以做30分鐘以上的運動， 可以很好的我們身體燃燒脂肪。 在快走的時候我們要注意的是， 我們的腹部要用力， 我們會感覺到自己的腹部會有緊繃的情況。 不用害怕， 這是很正常的一種現象。 這個緊繃的情況代表著我們的腹部脂肪正在劇烈的燃燒當中。
第二， 學會選擇適合自己的減肥食物
在月經期間， 很多的食物都需要我們去戒口的。 很多女性都知道， 在來月經的時候， 冰涼的東西是不能吃的， 還有一些涼性的食物也是要少吃的。 例如：海帶， 橘子， 李子， 西瓜等等的食物。 還有一些油膩和刺激性的食物我們也要避開一下， 不然會影響到我們減肥效果。 在來月經的這個時間里面， 我們要多吃一些比較清談的食物， 多吃一些粗糧食物，
雖然說月經期間也是一個減肥的好時期。 但是很多的女性都不知道怎么正確的減肥， 從而進入了月經減肥的誤區。 小編， 在這里， 也給大家介紹一下月經期間減肥的錯誤做法。
第一， 在月經期間吃減肥藥減肥
現在市面上有很多的減肥藥在銷售， 減肥藥也是這幾年很暢銷的產品。 很多女性朋友以為吃了減肥藥就可以達到減肥的效果， 在月經期間也是不間斷的服用減肥藥。 其實這樣子的做法是很錯誤的， 因為這樣子的話可能會導致我們的月經出現不正常的情況。
第二， 在月經時間節食減肥
節食也是減肥道路上很受歡迎的方法之一， 但是在月經期還節食減肥的話是非常錯誤的， 因為月經期間女性身體會消耗很多的能量， 如果還用節食減肥的方法， 那么女性的身體會承受不住， 可能會出現貧血嚴重的話還會暈厥。
第三， 經期通過喝茶減肥
我們都知道喝茶可以解膩消除脂肪的作用， 但是小編建議大家在月經的時候就不要喝茶減肥了， 因為茶的堿性很強， 會加重女性痛經的情況， 這樣子就得不償失了。
