美味小菜食譜 輕松享瘦
減肥食譜一：
早餐：紅豆大米粥一碗， 爽口小菜一碟(黃瓜、胡羅卜、芹菜加上煮五香花生米)， 桂圓或大棗一把
中餐：西紅柿炒雞蛋， 木耳拌芹菜， 清炒油麥菜， 米飯半碗
晚餐：菠菜豬血豆腐湯， 炒土豆絲， 涼拌白菜心
減肥食譜二：
早餐：豆漿一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個
中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽， 米飯半碗
晚餐：素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜， 紅豆粥一小碗
減肥食譜三：
早餐：醬豆腐、蒸蛋羹、半個饅頭
中餐：涼拌西蘭花、清蒸魚、青椒冬筍丁， 米飯半碗
晚餐：涼拌青筍， 麻婆豆腐，
減肥食譜四：
早餐：一個蒸糯玉米， 1個荷包蛋， 一杯牛奶
中餐：西紅柿牛肉面(面只吃一半)， 涼拌海帶胡蘿卜絲
晚餐：豆苗魚丸湯， 素炒絲瓜， 烤甘薯1塊
減肥食譜五：
早餐：南瓜枸杞大米粥、煎雞蛋、什錦泡菜
中餐：紅燒牛肉， 涼拌菠菜， 素炒芥蘭， 半個饅頭
晚餐：冬瓜排骨湯， 胡蘿卜青椒土豆絲、涼拌茄泥
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