晚上吃什么水果會瘦?減肥的人總是很難忍住嘴， 最不應該在晚上吃東西， 可是偏偏在晚上食欲大增……治饞蟲最好的方法就是吃水果!
一、檸檬
檸檬含豐富的維生素C， 既幫助消化清理腸胃廢物幫助排便， 又有美白肌膚的作用。 沒事的時候可以為自己調一杯檸檬水， 記得要用吸管喝哦， 不然會傷牙齒的!
二、山楂
山楂可以有效降低血清里膽固醇含量還有甘油三酯， 讓人變得更苗條。 山楂果里含有的果膠能吸附腸壁上的脂肪、毒素等， 接著把其排出體外。 另外， 山楂里還有可以加強脂肪類食物消化的解脂酶， 以及多種維生素、山楂酸、檸檬酸、蛋白質、鈣、磷、鐵等礦物質。
三、葡萄柚
葡萄柚是一種非常不錯的減肥水果， 也是很多大牌明星喜歡的一種減肥食物， 葡萄柚里含有很寶貴的天然維生素P還有可溶性維生素， 特殊的酶會影響人體使用還有吸收糖分的方式，
四、草莓
其實草莓是一種營養價值非常高的水果， 其果肉里富含糖類、蛋白質、有機酸還有果膠。 同時， 草莓中的維生素C有助消化， 維生素B群還有大量的纖維素可以潤腸通便， 預防便秘。
五、蘋果
晚上肚子餓了的時候， 用蘋果墊肚子是最好不過了。 它含有豐富的鉀， 可以幫助我們把體內過多的鹽分及水分排出。 另外蘋果也是天然抗氧化劑噢， 吃蘋果來抗氧化絕對比涂涂抹抹有效。
六、蕃茄
番茄是最常見的水果， 熱量超低， 富含超多的膳食纖維。 它里面的維他命A， C， E可幫助排泄， 降低脂肪吸收。
七、柳橙
柳橙有美白的作用， 有便秘困擾的女生可以多吃。 它富含膳食纖維， 可幫助排便。
晚餐禁忌
一禁晚餐吃太晚：晚餐早吃防病
晚餐早吃是醫學專家向人們推薦的保健良策。 有關研究表明， 晚餐早吃可大大降低尿路結石病的發病率。
人的排鈣高峰期常在進餐后4~5小時， 若晚餐過晚， 當排鈣高峰期到來時， 人已上床入睡， 尿液不能及時排出體外， 致使尿中鈣不斷增加， 容易沉積下來形成小晶體， 久而久之， 逐漸擴大形成結石。 所以， 傍晚6點左右進晚餐較合適。
二禁晚餐吃太葷：晚餐吃素防癌
晚餐一定要偏素， 以富含碳水化合物的食物為主， 而蛋白質、脂肪類吃得越少越好。
據科學研究報告， 晚餐時吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，
若脂肪吃得太多， 可使血脂升高。 研究資料表明， 晚餐經常吃葷食的人比吃素者的血脂要高2~3倍。 碳水化合物可在人體內生成更多的血清素， 發揮鎮靜安神作用， 對失眠者尤為有益。
三禁晚餐吃太多：晚餐適量睡得香
與早餐、中餐相比， 晚餐宜少吃
晚間無其他活動， 或進食時間較晚， 如果晚餐吃得過多， 可引起膽固醇升高， 刺激肝臟制造更多的低密度與極低密度脂蛋白， 誘發動脈硬化;長期晚餐過飽， 反覆刺激胰島素大量分泌， 往往造成胰島素β細胞提前衰竭，
