胳膊粗怎么減， 雖然現在瘦胳膊的方法很多， 那種方法可以有效的瘦胳膊呢？你們不妨來試試瘦胳膊的運動， ， 一種有效瘦臂方法讓你擁有纖纖細臂。 想自己也有纖纖細臂的MM快來看看， 它讓你擁有纖纖細臂哦。
第一種瘦胳膊妙方：
1、你可以手握啞鈴或者裝滿水（或砂）的保特瓶， 然后由前而上伸直再往后， 請記住一定要貼緊你的耳朵來做這個動作。
2、將胳膊緩緩往前放下， 這個動作需要重復作15次， 做完以后你的上手臂會有酸酸的感覺， 那就對了， 每天做45次， 可分開做。
第二種瘦胳膊妙方：
你可以將右胳膊伸高， 然后往身后左肩胛骨彎曲， 再以左手壓著右臂關節處， 并觸碰左肩胛骨， 爾后伸高， 左右換邊， 次動作每天需要做20次。
如果你在剛開始做的時候會覺得胳膊很酸， 即表示你運動到那個部位了。
第三種瘦胳膊妙方：
1、你可以將雙手向前伸直， 然后兩腳站立并與肩同寬。
2、雙手向外畫圓， 此動作需要做20次。
3、然后雙手再內畫圓， 這個動作也需要做20次。
4、畫圓的時候不要用力太大， 用胳膊的力量， 而非手掌。
第四種瘦胳膊妙方：
1、將你的身體站直， 讓后將雙腳打開約與肩同寬， 胳膊向兩旁打開伸平， 這樣慢慢地向前劃圈。
2、將你的身體站直， 然后雙腳打開約與肩同寬， 胳膊向兩旁打開伸平， 這樣慢慢地向后劃圈。 次動作主要是緊實手臂內側， 以及胸部的肌肉。
3、在做此動作時圓圈不要劃太大， 以免傷害肩膀的關節。
胳膊粗穿衣搭配法
小心機穿搭1、對于粗手臂的mm來說， 能遮掩手臂上的肉肉就是關鍵， 所以在挑選上衣的時候可要留多個心眼， 充滿個性的水果圖案印花短袖T恤， 寬松版型設計， 顯瘦當然沒有問題， 搭配破洞寬松牛仔褲， 稍微卷起的褲腳， 滿滿的小心機呢， 即使是穿上平底拖鞋， 出街也相當有回頭率。
小心機穿搭2、純色喇叭袖設計的短袖T， 似乎專為手臂粗的MM設計， 融入了點點鏤空設計更添個性， 搭配白色短褲， 大秀美腿， 夏季就應該這樣穿， 清爽迷人。
小心機穿搭3、充滿小清新的荷葉袖雪紡上衣， 最具設計感的荷葉袖， 能輕松遮掩粗手臂的MM缺點， 搭配牛仔短褲和平底鞋， 舒適休閑。
小心機穿搭4、只要你不是寬肩的MM， 這款露肩設計碎花上衣就適合你，
