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什么是虛胖 什么是實胖

現在中醫將肥胖分成兩種,一種叫“實胖”,一種叫“虛胖”。什么叫實胖?就是這人吃得多、愛吃肉,肝代謝不了,脂肪堆積在機體組織里頭,

這機體組織越來越厚,這人就肥胖了。這種人大便非常正常,一天一到兩次、成型,就是吃得多、胃口好、不愛運動,慢慢脂肪堆積,造成了肥胖,這是實胖。

實胖,吃得特多,這種人就是食欲旺盛。

他們有一個共同的特點,早晨、中午湊合吃,晚上吃得非常好。咱們一直在講,肝是夜里代謝,肝是代謝什么的?脂肪!大家想想,晚上吃得太好,大魚大肉,吃完又不活動,這個脂肪代謝得了嗎?肝受得了嗎?脂肪代謝不了,慢慢進入到血液,傳到身上每一個角落……久而久之,這個人能瘦得了嗎?肯定越來越胖,怎么辦?就需要他改變這些不良的生活方式。

首先,要把飲食習慣改過來,早晨、中午盡量多吃,熱量大的都無所謂。這樣晚上就相對可以少吃一些了。

每天晚上一定要以素為主,連油和肉都不要沾。除了生拌菜,熟菜千萬別吃油炒菜,吃什么?燉菜,咕嘟菜。

現在世界上流傳著21天理念健康法。什么意思?人的習慣是21天左右養成的,如果21天堅持下來了,您就不會覺得難受了。舉一個例子,比如您每天8點起床,突然間改成6點起床,您是不是很難受?如果堅持天天6點起床,一段時間之后,就不會難受了,因為您已經習慣了。

虛胖,都從肚子胖開始,然后到全身胖。

虛胖的人一天吃不了什么東西,以肚子為中心,越來越胖。老百姓有一句話說“喝口涼水都長肉”就是指的這種人,哪怕天天什么都不吃,也是胖,這就是虛胖。這兩種胖是截然不同的概念。

這種人有一個共同的特點,一天大便好幾次。

大家就不明白了,這樣怎么會越來越胖呢?最后成了喝涼水都長肉,這不怪了嗎?這個病是典型的肝克脾,脾受損了!肝脾最怕的是什么?就是涼。您越喝涼水、越刺激肝脾,人就越胖。

原因找著了,就好辦了!先得調脾,把脾調過來,讓氣收回來,一天好幾次大便,就是脾不好!先把脾調過來,然后再瀉肝,讓肝脾和了,氣慢慢就通了。

這一類人的忌口:黃瓜、西瓜絕對不能吃。有一個說法,說黃瓜減肥,您減下來了嗎?很多人吃黃瓜不但沒瘦下來,反而倒胖了!因為黃瓜就是傷脾的,這個病就是脾不好帶來的。每天晚上吃完飯,走三四公里,快走!只要堅持做,就肯定會慢慢瘦下來的。

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