怎么瘦雙下巴 簡單動作減掉雙下巴

要減掉臉上厚厚的雙下巴， 其實可以不用采取醫療美容的手段， 只要堅持簡單的幾個動作便能完成。 通過整形的手段來瘦雙下巴固然很容易， 但是也會有一定的風險， 很多女生可能不一定能接受得了。 所以我們可以通過其他較為保守的方式來達到瘦下巴的效果， 雖然時間會花的長一些， 但著實省錢不費力還安全。

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要想減掉雙下巴， 我們可以先了解一下雙下巴產生的原因， 然后再選擇適合的方式。 雙下巴可能是由于以下幾個大的方面的原因造成的， 自身體型肥胖、臉部皮膚松弛老化、錯誤的生活習慣， 以及臉型。

如果是本身身材較胖的話， 出現雙下巴是很正常的。 想要針對性的減掉雙下巴， 是很難的， 這個時候應該要進行全身鍛煉， 先把整體瘦下來之后再進行有針對性的瘦下巴。 如果是其他原因導致的雙下巴， 我們用下面幾個動作就能達到不錯的效果。

一起來看看吧。

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一、經常伸自己的舌頭

不要小看伸舌頭這一個動作， 長期堅持下來便能夠讓臉型有很大的改變。 做這個動作前， 首先要找一棟墻， 將背部靠在墻上， 再把腰要立起來， 讓全身都處在同一個平面上，

頭往后揚起， 臉朝正前方， 再雙手交叉扶在鎖骨的位置， 將舌頭慢慢的往鼻子的方向上延伸出來， 然后重復， 每天這樣做五十次左右。

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二、咀嚼食物鍛煉

每次東西的時候將食物充分的咀嚼， 下巴的肌肉能夠被咀嚼這個動作帶動。

平時可以利用吃飯來進行對下巴的鍛煉， 充分運用下巴的鍛煉能夠使我們下巴的肌肉變得更加的結實， 這樣也就能降低長雙下巴的機會。

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三、徒手按摩臉部

平時的日常生活當中， 臉部是很少能夠被鍛煉到的部位， 所以可以經常通過按摩、推拿的方式直接有效的鍛煉臉部。

但要注意， 在按摩前先涂抹精油， 避免皮膚遭到損害。 也可以多按摩下巴到頸部的位置， 可以促進淋巴循環還可以能有效的減掉雙下巴。

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