生活中愛喝酒的女人非常多， 有一些女人每天都要喝酒， 而且每次喝酒都喝到爛醉。 這些女人往往更容易發胖， 特別是容易胖肚子。 肚子變大了， 穿什么衣服都不好看。 因為這樣的身材沒有腰， 腰部又粗又壯。 可是女人們最愛美， 都希望自己身材好。 那么愛喝酒的女人怎么做不會發胖呢？不想讓自己長胖的女人們， 請來看一看。
愛喝酒的女人怎么做不會發胖？
1、適量喝酒
喝酒可以愉悅心情， 調節氛圍。 適當飲用， 對身體健康的危害并不是特別大。 但是每天都要喝到醉醺醺的， 那么則意味著攝入了過量的酒精。 平日里特別愛喝酒而且飲酒量多的人， 更容易出現大肚腩， 也就人們常說的啤酒肚。
想要遠離啤酒肚， 不讓自己發胖， 建議女人們要控制喝酒的次數和攝入量。 學會適當喝酒， 可以拒絕的飯局酒局， 一定要拒絕。 能少喝的時候， 一定要少喝。 如果能滴酒不沾，
2、控制食量
很多人喝酒的時候， 習慣進食咸食， 比如說臘肉、午餐肉等。 這些食物鹽分多， 吃得太多容易導致體內鈉鹽過多， 非常容易誘發水腫問題。 身體水腫嚴重的話， 就會顯得身體臃腫， 給人一種肥胖的感覺。
而且很多人喝酒的時候， 往往會喝上幾個小時， 而且一般是邊喝邊吃的。 喝酒的時間越長， 吃進肚子里的食物就越多。 如果每天都如此的話， 則容易導致體內堆積過量的食物。 腸胃無法將攝入的食物， 完全消化代謝掉， 最終就容易出現脂肪堆積。
3、和茶水交替喝
喝酒越多， 體內堆積的酒精就越多。 酒精在體內停留的時間越長， 體內就越容易釋放更多的熱量， 進而轉為脂肪堆積在身體內部。 想要不發胖， 愛喝酒的女人們， 要想法子代謝酒精。
小編提醒， 喝酒的時候， 可以和茶水交替著喝。 這樣做可以為身體補水， 促進身體代謝循環， 讓身體更好地代謝酒精。
減肥期間要如何保持飲食原則：
1、定時定量進食
女人們減肥期間， 一日三餐進食都要定時而且要定量。
想要減肥建議每餐進食量要差不多， 確保自己達到六七分飽就可以了。 這樣子既不會讓自己感到饑餓， 又不會因為進食量過多， 而出現營養過剩的情況。
2、多吃綠葉蔬菜
想要減肥效果好， 建議女人們減肥期間， 多吃一些綠葉蔬菜。 這些食物的熱量非常低， 而且含有大量的膳食纖維， 能夠加速腸胃蠕動， 更快排出糞便， 避免腸道內堆積宿便。
比如說芹菜、菠菜、生菜、芥菜、青菜等， 都是很不錯的綠葉蔬菜， 平日里應該多吃一些。
3、適當吃白肉
減肥期間是可以吃肉的， 如果一點肉不吃的話， 會降低身體代謝， 對減肥是不利的。 適當吃些白肉， 為身體補充脂肪， 能夠加速身體的代謝能力， 更好地排出廢物， 幫助身體減輕體重。
其中， 常見的白肉有魚肉、鴨肉、雞肉等， 減肥期間可以吃。
