你的好同事常為會了替你加油打氣、補充精力， 但1塊小小蛋糕250卡的後果， 就是讓你今天再度陷入熱量攝取過多的危險！
想把減重計畫融入生活中， 每天都能好好落實， 平時環繞在身邊的親朋好友， 正是最佳幫手。 如果親朋好友常常鼓勵你， 並且配合在減重期間的一切活動...幫你拒絕高熱量的食物。
和你一起擬定計劃， 避免因為工作而阻斷計畫進行；甚至只是傾聽你抱怨， 都能最需要的時候幫你一把！
另外， 一旦瘦下來了， 你擁有的纖細、窈窕新體態也會間接影響他們，
工作場所正是充斥著許多飲食陷阱的地方， 同事總會帶來好吃的糖果、小餅乾；因為需要， 而不得不去的應酬；如果你把自己私人的事情擺在第1位， 又會常常受到老闆的關注， 這樣一來， 想一下班就溜去健身房的計畫， 真的很難成功啦！
What to do？該怎麼辦？
想讓老闆和同事對你減重計畫的影響降到最低， 並且將他們全都化為減重的助力， 下面是給你的小叮嚀哦！ 確認你的份內工作
想一下班或利用中午休息時間，
並且積極的顯現減重成果會讓工作上的表現加分， 例如重新尋回的自信， 會讓你在客戶前更得體；而改善的健康狀況， 則會讓請病假的天數減少。 降低同事間的忌妒心
瘦下來後， 如果發現同事常以酸溜溜的口吻跟你說話， 或談論你的外表， 不妨和他們談談你的身體狀況， 將聊天的重心擺在健康和建立的新生活習慣上， 就可以大大冷卻他們的忌妒心囉！
閃躲甜食
規劃1條到你座位的路線， 避開有甜食、點心的地方或同事。 或更積極地自己準備減肥時的點心， 如無糖口香糖、高纖餅乾、水果等。
