你是否為了突起的小肚腩而煩惱呢?節食搞得自己太痛苦， 運動又沒時間， 今天小編推薦一個瘦腰妙招給你， 只要在睡覺之前動一動， 做一下三個小動作， 就可以輕鬆擁有美妙小蠻腰。
這些運動可以在臨睡之前做， 不僅瘦腰， 還能促進睡眠， 仰臥時的動作有以下三種。
瘦腰妙招
第一種：先將右腿彎曲， 使大腿儘量靠近胸部， 停3秒後再伸直。 換左腿。 兩腿交替， 連續做20次。
第二種：兩腿彎曲， 手臂放在身體兩側， 頭及上身慢饅向上抬起， 停留1分鐘左右， 再落下。 反復進行， 直到腰部感到酸沉為止。
第三種：以頭和腳為支撐點，
功效：有了這些小運動， 你一定會保持著像貓一樣輕靈的小蠻腰。 當然， 這些動作你也可以選擇在起床的時候做， 它還能提神呢!
瘦腰是個艱巨任務， 一旦腹部形成脂肪， 就會很難減去， 最有效的解決方法是多做運動了。 今天就跟著小編一起來學學瘦腰瑜伽吧， 想要擁有1尺8寸腰， 就別再偷懶啦！難道你想一直帶著“游泳圈”跟別人say hello嗎。
