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楊冪唐嫣宋茜等眾女神體重曝光，人均不到50KG引發網友哀鳴，看看你離女神有多遠？

2016-02-05 32

楊冪 45KG

雖然“女神體重”引起了眾多女網友的哀鳴，但也遭受了眾多網友的炮轟，認為如果按照她們的體重標準，想要“前凸後翹”可能會有點困難。想當女神先減肥！但瘦的健康才是最重要的，很多女生都羡慕明星們的好身材，她們對於控制自己的身材可是下過苦功的。先從忌口開始，堅決杜絕油炸、肉食等高熱量的食物。俗話說“早餐吃得飽，午餐吃得好，晚餐吃得少”不是沒有道理的。這跟一天的卡路里攝入量平衡有關，以早餐和午餐作為每天的重點，晚餐吃些粗糧，這樣對整個飲食生活有很大的改善。

唐嫣 48KG

飲食的口味一般以清淡為主，太過麻辣和刺激的食物儘量拒絕入口。有很多女明星選擇拌蔬菜和雞胸肉作為晚餐，營養豐富又能起到瘦身的效果。蘋果的熱量約為56kcal/100g，僅為肉類食物的1/4-1/5，其中富含膳食纖維，容易增添飽腹感，還可以幫助胃腸蠕動以便排除體內毒素。

每天堅持吃一到兩個蘋果，可以瘦身減脂，還能讓皮膚變得紅潤光澤。

林心如 48KG

另外一種“減肥果”就是香蕉，香蕉中的鉀含量和羥色胺的含量較高，據說可以讓人的心情變得愉快。更重要的是香蕉具有潤腸通便的功效，香蕉的熱量約為87kcal/100g，熱量也相對較低，它的排毒功能一點都不亞於蘋果。如果你喜歡香蕉綿軟細膩的口感，當然就不能錯過這麼好的瘦身水果啦！

鄭爽 44KG

明星們喜歡泡健身房的很多！女性容易長肥肉的部位在背部、腰腹部和大腿，所以平時健身時可以著重這些部位，方法根據自己的條件，採取體育健身和儀器健身。如果平常工作繁忙，可以選擇有空時去打羽毛球或做其他球類運動。跑步和游泳的是非常好的減肥運動，可以鍛煉到全身，堅持每星期游泳兩次，每次1小時，可以使自己的肌膚變得更緊致，身材比例變得更加勻稱。

戚薇 45KG

健美操也是一種非常有效的減肥方法，可以選擇去健身房跟著老師跳，也可以在家跟著錄影帶跳就行，平均每天都堅持跳上15分鐘就會很快有成效。你如果不喜歡跳健美操，不妨也可試試下面一招：在臨睡前空中踩腳踏車100次；或是平躺在床上，將雙腳伸直高舉約與床呈45度角，保持10到20秒放下後再重複。這個動作對腰部往下一直到腿部都能起到鍛煉。想要鍛煉大臂那麼就只有選擇球類運動或是啞鈴了。