25歲以上要考慮脂肪比例
你是不是發現在18歲的時候， 只要稍微節食一個禮拜， 就可以減掉至少5斤的脂肪， 可是到了40歲的時候， 無論你怎麼節食， 就是瘦不下來， 而且還有越來越胖的趨勢。
這是因為女性到了25歲以後， 代謝慢慢減慢， 平均每年以增加0.45千克的速度增加脂肪， 所以如果你不運動的話， 單靠節食是瘦不下來的。
從20歲以後開始， 女性內的肌肉和脂肪比例正在反生變化， 一個普通的女人20歲的時候， 脂肪含量達到26%， 給人一種豐滿感， 但是到了35歲， 脂肪含量上升到33%， 就會讓人感覺有點胖；而到了50歲， 脂肪比例達到42%， 就會讓人覺得相當臃腫了。
怎樣減肥最快最有效呢？其實女性到力不同減齡段， 減肥方法也是不一樣的，
25歲以上的運動要適量而堅持
25歲以後想要防止肥胖， 最重要的一點就是要多參加體育鍛煉， 因為運動能加速F愛寫， 消耗體內多餘的熱量。 即使不去健身房運動， 你也可以平時多步行，
美國某大學研究顯示， 步行其實是非常不錯的減肥方法， 能起到很好的減肥效果， 但是必須保持輕快的節奏， 而且要長期堅持才能看到效果。
怎樣減肥最快最有效呢？其實女性到力不同減齡段， 減肥方法也是不一樣的， 本期小編為你帶來25歲以後女性減肥秘訣， 3個減肥常識一定要遵守哦！
25歲以上別再胡亂節食
25歲以後， 如果你還採用節食減肥那就大錯特錯了， 許多女性喜歡搞突然襲擊， 連續幾天不吃飯， 其實這是毫無減肥作用的， 而且還大大損害了身體健康， 最終結果也是半途而廢， 一旦恢復飲食， 體重馬上反彈回來， 而且甚至比以前更胖。
