宅女減肚子最快的方法 4妙招甩掉惱人小肚腩

1、每天九杯水，

吃早餐前請你喝杯白開水吧， 不僅可以緩解身體一夜水分的流失， 而且能加速腸胃蠕動， 把體內的代謝物排出體外哦， 但是請你同時戒掉碳酸飲料和奶茶， 因為這兩種食物都是導致肚子越來越大的追愧禍首哦！

2、遠離酒類

任何酒類都會讓你的腹部脂肪越來越多， 雖然它們不含脂肪， 但是熱量相當高， 一杯200ml的酒精飲料， 熱量竟然達到100卡。 另外它還會讓你的皮質醇水準大大升高， 這種強力的荷爾蒙恰恰是小腹儲存脂肪的幫兇。

3、挺腰直身端坐

對於久坐上班族， 減肚子並不是你想像的那麼難， 其實只要糾正坐姿， 養成收腹挺胸的習慣， 這樣就可以輕鬆甩掉肚子上的贅肉。

隨時提醒自己這麼坐， 哪怕你不能始終堅持， 但是只要一想起來就做， 都可以讓你腹部上的肌肉越來越緊實。

4、做一個愛乾淨的女人

衣服自己洗， 不要再依賴洗衣機；吃完飯不要躺在沙發上看電視， 趕緊幫媽媽洗碗；周日拖拖地板或者抹抹桌子， 這樣不僅能讓自己成為乾淨勤勞的小女人， 而且還能消耗不少熱量哦!