腹部減肥方法一：喝優酪乳
優酸乳中的益生菌能夠加速腸胃蠕動， 讓腸道中的纖維素發酵， 生成有機酸， 這樣就能夠把身體內的廢物排出體外， 自然而然肚子就會變小許多， 但要注意的是， 市面的優酸乳含糖量比較高， 所以一天最好只喝一杯。
腹部減肥方法二：早上空腹喝水
便秘是產生小肚子的首要原因， 而且飲水量不足時導致便秘的罪魁禍首， 早上起來喝一杯溫熱的水， 有助於消除便秘， 早上空腹喝水， 腸胃蠕動要比平時快很多， 自然而然體內毒素也會被排出體外。
現代女性減肥最頭疼的就是小肚子問題， 雖然說生活水準提高了， 但是肚子上的贅肉也越來越多，
腹部減肥方法三：在米飯中加入粗穀類
粗糧裡面含有大量的膳食纖維， 它們在腸道中可以發揮清潔作用， 因為非水溶性的纖維質遇水會膨脹， 這樣可以增大糞便體積，
腹部減肥方法四：早餐喝咖啡
很多女明星喜歡早上喝咖啡消腫， 這是因為黑咖啡有利尿中的作用， 你可能不知道， 黑咖啡還可以促進腸胃蠕動， 讓你的排便更加順暢哦！
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