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利用器械啞鈴鍛煉減肥效果如何 標準動作有助健身事半功倍
手頭只有一副啞鈴,沒有健身房放那麼多固定器械,也沒有杠鈴一片片的鈴片加在身體上,不過這難不倒想鍛煉的你,就像這套訓練計畫一樣,完全靠啞鈴就可以練遍全身。加...
2016年02月15日 25 -
健身房三步走 教你如何練出好身材
這套健身房減肥計畫主要分為以下三步,第一步是準備活動,第二步是抗阻力練習,也就是我們所說的力量練習,第三步是有氧運動。 健身房減肥計畫三步走工具/原料啞...
2016年02月15日 58 -
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三七如何祛斑 科學妙招讓你遠離斑點
三七粉美容祛斑,氣血不暢,體內毒素淤積,是長色斑的主要成因。三七粉具有雙向調節人體代謝功能,三七粉進入體內後,人參皂苷Rbl能提高聚合酶的活性,迅速分解體...
2016年02月15日 43 -
仰臥起坐器材如何使用 幾個方法幫你更好地健身
現在玩仰臥板的伴侶是越來越多了,但是能夠掌握正確的玩法的卻在少數,作為是室外大眾體育健身器材中一種常見的健身器材,利用仰臥板健身的人很多,可是很多人...
2016年02月16日 1402 -
如何美白去紅血絲 科學治療還你美麗容顏
紅血絲是面部毛細血管擴張性能差、角質層受損或一部分毛細血管位置表淺引起的面部現象,一絲絲縱橫交錯,如蜘蛛網般,分散性分佈,嚴重者會連成片狀,變成紅臉,這種...
2016年02月16日 27 -
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春季如何健身更健康
春季是健身的好時節,春季如何健身更健康呢?春季已經來臨,很多人的身體都還沒適應好春天的氣候,那麼在這春季如何健身更健康的鍛煉身體呢,億愛時尚介紹春季健身要注意...
2016年02月16日 22 -
如何去頭屑最有效最科學 教你簡單方法健康去屑
頭屑是常見的頭髮問題,光滿頭的“雪花”一片一片飄落時,心都變涼了,下面幾種是有效去頭屑的方法,可幫你改善頭屑問題,並能滋養秀髮,如果你也正在找尋去頭屑的...
2016年02月16日 36 -
如何減脂與科學飲食 五大最科學的飲食減肥方法
減肥的方法總讓人挑花了眼,但其實選對科學有效的飲食減肥方法也能迅速燃燒脂肪,下面就讓小編和你分享最科學的五大飲食減肥法,讓你在最有效的減肥方法中輕鬆減重...
2016年02月16日 72 -
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廣場健身圖片大全 盤點如何鍛煉瘦全身
減肥是一件非常頭疼的事情,到底怎麼樣減肥才能有效?我們都知道減肥的成功與否與運動和飲食有著密切的關係。接下來就跟著小編一起看看下面五種運動操,它可以幫助...
2016年02月16日 34 -
分享最美健身女神圖片 教你如何正確的塑造健康好身材
21歲“健身女神”自拍曬八塊腹肌,驚呆男網友、羡慕死女網友!近日,哥倫比亞21歲模特Anella Sangra在社交媒體上曬健身自拍照,秀八塊腹肌,一夜爆...
2016年02月16日 154 -
帥哥身材是如何保持的? 教你走出21個健身誤區!
鍛煉方法得當冬季健身要提高鍛煉的強度和力度,增加動作的組數和次數,同時增加有氧鍛煉的內容,相應延長鍛煉時間,用以改善機能,發展專項素質,消耗體脂,防止脂...
2016年02月16日 61 -
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健身房設計應該怎麼設計 科學方法幫你打造輕鬆舒適健身房
健身房規劃一、位置,健身房的位置十分重要,應該設於接待處之附近,使參觀者不用進入器械室內亦能參觀其中的設施,同時又不會打擾客人。使人感受到整個健身房之活...
2016年02月16日 587 -
健身廣場舞圖片欣賞 7大技巧教你如何學廣場舞
廣場舞是舞蹈藝術中最龐大的系統,因多在廣場聚集而得名,融自娛性與表演性為一體,以集體舞為主要表演形式,以娛樂身心為主要目的。廣場舞在公共場所由群眾自發組織...
2016年02月16日 31 -
如何正確使用健身拉力繩 牛人教你主要鍛煉方法與方案
以下只是彈力帶的基本練習方法,練習者還可以根據需要採用各種其他方法,注意按照練習方案的原則進行。一般來說,練習後哪個部位的酸脹感覺最大,這個部位就是主要...
2016年02月17日 99 -
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韓國美女健身教練走紅 教你如何在家輕鬆健康健身
韓國美女健身教練藝正花近日因完美身材走紅網路,傳說中的別人的健身教練。藝正花同時是一位模特,完美銷魂的S級身材曲線,蘿莉禦☆禁☆姐運動員各種角色都能駕馭,使得眾...
2016年02月17日 53 -
美女健身圖欣賞 教你如何打造性☆禁☆感馬甲
坐姿,雙腿併攏,雙手扶住雙腿慢慢向上抬起,直到與身體的上半部分垂直,吸氣,收腹,身體重心微微後傾,保持幾秒鐘。呼氣,慢慢回復到初始狀態。重複15次。 坐...
2016年02月17日 35 -
吃飯後運動健身 如何運動有利於促進消化
運動不僅能強身健體,還能對各種慢性疾病都能極好地預防。大部分人喜歡在飯後運動,其實飯後直接跑步或者運動是不可取的,會給腸胃帶來刺激,引起噁心、嘔吐、胃痙...
2016年02月17日 39 -
東南亞白胖子如何減肥 瞭解科學的減肥方法
科學飲食計畫: 早上吃的營養點,中午吃的豐富點,晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每週 堅持運動5、6次,每次最少40分鐘,例如:慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜珈。...
2016年02月18日 41 -
健身肌肉訓練方法 如何讓身體健美起來
有一個好身材,不但是女性的追求,也是一些男士的追求。在男士的健身項目之中,健身肌肉訓練方法可能佔有相當重要的比重。如果人們到一些健身房去看一看的話,就會發現...
2016年02月18日 33 -
女生健身計畫如何有效 制定計劃將讓你練出好身材
首先要說的是沒有一個健身計畫是完美的,每個人的情況不同,不可能有一個適於所有人的健身計畫。對於同一個人,也是要定期改變訓練計畫,才能取得比較好的效果。所以...
2016年02月18日 102