產後怎樣告別肥嘟嘟的小肚子

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• 肚子
• 產後減肥

在腹部的最外側，由上直降至腹部中央，由上而下的肌肉稱為腹直肌。 腹直肌包括了兩個半面，由一層薄薄的，稱為白的纖維組織結合在一起。在腹部二側的肌肉，由不同的...

女人要怎樣做一個健康的辣媽

• 減肥
• 產婦

——產前多走路，多爬樓，常常做些下蹲動作和收腹動作，加強腹、臀、骨盆肌肉的力量，為自然分娩做準備。 ——儘量自己生寶寶，如無特殊必要，不要選擇剖腹產。因為...

怎樣做一個健康的辣媽

產後瘦身指的是女性在生產過後進行的瘦身，也就是產後減肥，產後減肥對於產後媽咪來說很重要，產後六個月是新媽媽減肥的黃金期。下面小編為大家介紹，採用這十招，做個...

怎樣做紅酒面膜 親手教你DIY去死皮滋潤肌膚的紅酒面膜

怎樣做紅酒面膜？自從臺灣美女大S分享了自己經常使用紅酒面膜護膚之後，很多愛美的MM就開始對紅酒面膜感興趣了。紅酒面膜對皮膚究竟有什麼好處，首先我們來一起瞭解一...

怎樣做家務最減肥

• 家務

如果你是一個家庭婦女，那麼以下的家務活動減肥法一定會對你有所幫助： 1.為了使你整天有精神，每天早上醒來時可在床上做一些輕微的運動。剛睡醒時，把身體側向一...

減肥後怎樣防止反彈

• 減肥防止反彈
• 減肥防反彈

1、增加食纖維 每日飲食中要含有約20克纖維。這樣可以少吸收90卡路里熱量，富含纖維的食品是水果、蔬菜和一些豆類食品。 2、不要偏食 像蛋白質和碳水化...

跑步減肥如何做拉伸運動

• 跑步減肥

拉伸大腿後部肌肉 坐在地上，把要拉伸的腿在體前伸直，彎曲另一條腿，整條腿的外側貼近地面，與伸直的腿組成三角形，背部挺直，從胯部儘量向前屈，雙手抓住伸直腿的...

怎樣做美味沙拉蔬菜減肥食譜

• 做法
• 功效

夏季到了，窈窕身材對女性來說至關重要。想要輕鬆減肥，從“吃”開始。減肥小編推薦蔬菜減肥食譜，美味的瘦身沙拉，讓你輕鬆快速瘦下來，迎接美好的夏天不再為穿不上自...

春節後怎樣減肥

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• 春節

快樂的春節，開心的春節，給力的春節，吃吃喝喝的春節。春節吃了那麼多油膩的食物，身材又變樣了，看著那日漸凸起的小腹，我們得趕緊想辦法快速瘦下來，甩掉那一圈該死...

怎樣做最標準的俯臥撐

• 健身
• 最標準俯臥撐
• 俯臥撐

每個人都覺得自己知道如何做俯臥撐，但並不是每人都懂得如何正確做好俯臥撐全套動作。英國男士健身網站近日給出了標磚的指引，並且強調一個完美的起始姿勢非常關鍵。 ...

怎樣做補腎壯陽的湯菜

• 食補
• 男人
• 補腎壯陽

補腎壯陽是男士們永遠關心的，由於社會和生活的雙壓力，導致許多男人沒有健康的生活方式，和合理的飲食習慣，從而讓許多男人的身體每況愈下。下面給大家推薦幾款補腎壯...