端午節不怕胖 三招教你瘦不停

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【（www.jianfei.com）編輯小么原創，轉載請注明出處】 端午節終於來了，伴隨著粽子和節假日，很多女生已經開始早早安排假日。朋友聚會、家人聚...

OL警惕肥胖症候群 三招教你辦公室瘦身

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OL們擁有令人羡慕的辦公室工作，儘管她們看似朝九晚五有規律地生活和作息，但近日有研究表明，肥胖症候群正悄悄在這個群體中擴散開。 為什麼OL們會成為肥胖...

爽膚水怎麼鑒別好與壞 三招教你選出優質護膚品

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爽膚水是每個女人都會用的東西，在選擇爽膚水的時候很多女孩不知道該如何鑒別，今天小七分享三招，教姑娘們選出優質的護膚品，讓肌膚看上去水水潤潤的，一起來看看吧！一...

打造濃密睫毛有訣竅 三招教你化出纖長濃密如娃娃般亮眼睫毛

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濃密睫毛前後效果圖左右前後對比照是不是非常明顯呢？猜你此刻一定在蠢蠢欲動了，準備好一支睫毛夾、一支兩頭一粗一細睫毛膏、一支凝膠眼線，開始了！第一步：夾彎睫毛這...

教你怎樣化妝使臉顯自然白 8個小技巧讓你三分鐘變白妞

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教你怎樣化妝使臉顯自然白 8個小技巧讓你三分鐘變白妞技巧一：先選擇帶有珠光色澤的妝前修飾底乳打底，均勻的塗抹在整個臉部，並在在T區、兩頰、下巴加重塗抹。教你怎...

胸肌腹肌速成方法大全 三招教你輕鬆練肌肉

• 胸肌腹肌速成

胸肌鍛煉建議你多做：俯臥撐，上斜俯臥撐（手在高處腳在低處），下斜俯臥撐（腳在高處，手在低處），夾肘俯臥撐（肘部貼著身體兩側做），引體向上，雙杠屈臂支撐；每...

男生練腹肌的方法圖解 三招教你正確練腹肌

很多男士都很想擁有健美的身材，身體其他部位很容易鍛煉出肌肉，而腹部，是男士健美鍛煉的重點。腹部處在身體的最中央，是特別容易引人注目的部位。從人體健美角度看...

三招瘦腰瑜伽動作步驟 教你輕鬆練出“小蠻腰”

• 瘦腰瑜伽動作

忙碌了大半年，腰酸背疼OL病又來侵襲。何不利用雙休，在秋高氣爽的九月，到戶外，做個簡單的纖腰養護？既緩解了長期的腰椎勞苦，又能消除腰線脂肪，順帶收穫新鮮的...

三招教你泡到老幹部！霍建華520隔空示愛林心如，40+依然甜美似少女你敢信？

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• 林心如探班

林心如微博配圖上週五 (5月20日) 一向嚴 (men) 謹 (sao)的老幹部霍建華工作室選在了這樣一個虐狗的日子公開了一條更加虐狗的驚天大新聞，胡霍cp被...

如何瘦手臂 三招教你快速瘦手臂

• 如何瘦手臂

瘦手臂完美的女人，不論哪個位置都要漂亮，手臂也不例外，鬆弛的手臂大大影響了身材的美觀，同時也容易暴露年齡哦!那麼要如何瘦手臂呢?另外，要多吃促進血液迴圈...

冬季冷熱交替肌膚乾燥 三招教你保濕告別紅血絲

 導語：冬季室內和室外的溫差很大，肌膚忽冷忽熱很容易造成乾燥泛起紅血絲甚至肌膚容易老化，三招教你如何解決這些煩惱問題。 冬天肌膚問題一：紅血絲 由於室內...

沒時間洗頭？三招教你讓髮型“膨”起來

「你昨天沒有洗頭嗎?」是每一個女生一定都被問過的一句話，特別時沒有被發現昨天懶得洗頭時，心中還有股得意洋洋地笑意，現在天氣逐漸炎熱，以往自己能偷懶不洗頭的小...

錯用護膚品小心毛孔粗大 教你收縮毛孔三招好方

毛孔變粗陷阱1：保養步驟過多，護膚品塗抹量太多。 雖然肌膚保養很重要，然而也要注意適度。過多的保養品、營養，肌膚吸收不了，停留在肌膚上，造成毛孔堵塞，結...

三招教你打理出自然卷髮 讓您頭髮不再亂糟糟

 導語：大家覺得卷過的頭髮容易卡，而且早上起來不易打理，頭髮總是亂糟糟的怎麼辦？本期魔女網將為你介紹卷髮如何打理。 STYLE 1 長卷髮打理步驟： S...

腿粗怎麼辦 三招強化內轉肌教你塑造纖纖長腿

  什麼叫做內轉肌呢? 在大腿內側的肌肉群就叫做內轉肌群，這部分肌肉由長內轉肌、短內轉肌、大內轉肌、簿肌、恥骨肌構成，是幫助關節進行內轉運動的肌肉，也起著...

檸檬美白的方法 三招教你怎樣用檸檬美白

檸檬美白的方法，日常生活中如何利用檸檬來幫你達到美白的效果呢，今天小編就教大家簡單快捷的三個用檸檬美白的方法，讓你每天都變白一點點。 注意：檸檬果汁是一種...

男人告別啤酒肚 三招教你如何消除

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啤酒肚危害大 如果說全身肥胖在中年以後出現的概率較高，而腹部肥胖(啤酒肚)則是隨著年齡的增長而增加。腹部肥胖已引起世界衛生組織的高度重視，因為很多國家已...

三招教你怎麼減腰部贅肉

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推薦：6個方法消滅你的小肚腩 一、飲食篇 1.杏仁 堅果類的食品含有豐富的蛋白質、纖維、抗氧化劑的維生素E。果仁內含有的礦物質鎂能幫助身體產生能量、塑...

小編教你如何打造閃亮美眸 三招輕鬆趕走眼部細紋

• 眼部護理

一、滋潤補水當你發現眼周肌膚出現細紋的時候，你的第一反應應該是確定在平日的保養中你有沒有做到眼部的滋潤補水護理。眼周肌膚其實是非常脆弱的部分，相較於面部肌膚，...

三招教你挑出高品質紅棗

• 紅棗
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一、表皮褶皺少的新鮮 新鮮的紅棗比較飽滿，果皮上褶皺較少的一般是當年產的。而且，好的紅棗表皮經過擦洗後很光亮。 二、顏色越深的越甜 不少人誤以為棗的...