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腹部贅肉橫生怎麼辦 十分鐘瘦腹操練出小蠻腰
春節馬上將要來臨,你難道要放縱腹部上的贅肉橫生麼?學學下面的幾個瘦腹動作吧,每天堅持十分鐘練出小蠻腰。 一、緊致下腹30秒仰臥在墊子上,手心朝下自然放在身體...
2016年02月10日 50 -
簡易纖腰瑜伽+瘦腰美食 1個月練出小蠻腰
纖細的小蠻腰哪個美眉不愛?可是由於久坐、缺乏運動等原因,不少美眉都成了“小腹婆”!你也在為腰腹的贅肉而煩心嗎?跟小編學學下麵的瘦腰瑜伽吧,再配上瘦腰食物,...
2016年02月10日 33 -
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超強瘦腰腹瑜伽 三招甩掉小肚腩 練出小蠻腰
都說想減肥就練瑜伽,可是也要找准問題才行。不知目的地瞎練一通怎麼行?針對美眉們最關心的瘦腰腹問題,小編就為你推薦三組超強瘦腰腹瑜伽,抹平小肚腩,練出纖細小蠻腰...
2016年02月11日 41 -
睡前拿毛巾拉伸 1周練出小蠻腰
利用小工具就可打造完美身材,簡單繩操,讓你輕鬆擁有纖腰美背!繩操STEP1STEP1:雙腳打開與肩齊寬,雙手持繩子舉過頭頂,然後向左右兩側盡力彎曲腰部。繩操S...
2016年02月12日 22 -
美女教你如何瘦腰 瘦腰運動練出小蠻腰
運動是減肥的最佳方式,瘦腰也是一樣的,通過運動能瘦出苗條小腰。如果你沒瘦下來,那就是你用的方法不對哦,瘦腰的關鍵是鍛煉縫匠肌及其周圍的肌肉。下面的一組瘦腰動作...
2016年02月12日 71 -
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四步船式瑜伽 練出小蠻腰
身上的衣服穿得越來越薄,如何掩蓋肚子上的“小肉肉”,在眾人眼前展露自己性☆禁☆感的腰身呢?不妨天天花3分鐘的時間做做下面這個動作,它可是讓你快速變身小“腰”精的...
2016年02月13日 47 -
春節前一月“大突擊” 瘦腰運動練出小蠻腰
元旦假期過了,接下來就要做好準備迎接傳統春節了!到時候少不了親人朋友的聚會。不想到時讓自己贅肉敗露,還是馬上將受邀計畫提上日程吧!一個月的時間,堅持下面的瘦腰...
2016年02月13日 22 -
怎樣瘦腰最快最有效 如何練就小蠻腰
不想要節食,又想讓腰腹部贅肉消失,除了運動之外,就別無它法。今天教你四種簡單易做的瘦腰運動。只要睡前抽10分鐘,躺在床上就能塑出小蠻腰。工具/原料一件寬鬆的...
2016年02月13日 29 -
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腰部怎樣減肥好 小運動練出小蠻腰
一天不行動起來,腰腹部的脂肪就會一天天不斷積聚,怎麼能忍受自己的腰圍不斷增加呢!那如何瘦腰腹呢?有什麼腰腹部減肥方法呢?每天的事情那麼多,怎樣才能抽時間...
2016年02月14日 32 -
沒有腰部贅肉才是最好身材 教你四招練出小蠻腰
現在的人由於久坐等原因容易在腰腹產生贅肉,這對愛美的女士無疑是很大的困擾。那麼有什麼比較好的方法能幫助瘦腹收穫好身材呢?小編在此梳理了一些小妙招,快來看看吧...
2016年02月14日 19 -
腰粗易患癌 睡前三招練出小蠻腰
現在身材發胖不再是曲線問題了,還關乎你的健康!據權威醫學期刊《柳葉刀》上一項研究顯示,腰粗易患癌。超重的女性更易患有乳腺癌、卵巢癌和子宮癌等病症。現在你還不...
2016年02月15日 34 -
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腰部怎樣減肥 小運動練出小蠻腰
針對腰部兩側 1. 大字形站立,雙腳分開,雙手向橫伸展。 2. 雙手向上伸直合十,雙腳保持不動。 3. 左腳踏前成交叉步,雙手保持合十。 4. 上半身向左轉...
2016年02月18日 35 -
盤點舞蹈培訓健身法減肥 教你五種方法練出小蠻腰
對單調的運動減肥感到厭倦了?嘗試用舞蹈來達到全身減肥的效果吧,跳舞可以每小時燃燒300至400的熱量,如果舞蹈的節奏快的話會燃燒更多脂肪。用跳舞減肥還有個...
2016年02月19日 33 -
分享簡單瘦腰好方法 9個妙招練出小蠻腰
很多MM覺得腰部的位置是最難減掉的,其實減肥有時並不像人們想像的那麼困難。有些人只要糾正坐姿,收腹挺胸,便能減去一些聚積於腹部的脂肪。隨時提醒自己挺胸、...
2016年02月19日 27 -
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腰部怎樣減肥?小運動練出小蠻腰
腰部的贅肉讓你越來越不開心,怎樣才能瘦腰?下面先容幾個簡單瘦腰運動,天天抽出15-30分鐘鍛煉,長期堅持,瘦腰效果非常明顯,趕緊動起來吧! 針對腰部兩側 ...
2016年02月20日 20 -
怎樣練出小蠻腰 10個招數有效消滅腰部脂肪
瘦腰運動一:實心球上拋 坐在一個可以調節角度的板凳上,把板凳調節到與地面成45度角。向下躺,頭部朝著地板的方向,雙腳勾住板凳的支撐杆。兩手拿一個實心球...
2016年02月22日 60 -
南非女星束腰患腎病 練出小蠻腰還需靠運動
南非女星長期束腰致腎病,24歲的她腰臀比達到1:2,真人十分驚悚!擁有纖細的小蠻腰是眾多女性的願望,無奈小肚子越來越突出,並且下半身肥胖問題嚴重,使得整體呈...
2016年03月15日 65 -
趁夏天來之前練出小蠻腰!瘦腰減肚子最快最有
夏天說來就來 腰可不能再粗了! 眼看著溫度越來越高,夏天真的不遠了,結果小肚子上的肉不僅沒減,還長了不少。遮不住小肚子,還怎麼穿美美的露臍露腰裝?看到別人都...
2016年06月07日 127 -
瑜伽動作瘦腰的大招有哪些? 教你如何利用瑜伽練出小蠻腰
強壯的蹲姿勢瑜伽1、站立,挺直腰背,雙手往上合掌,做深呼吸。瘦腰減肥瑜伽動作2、吸氣,緩慢曲膝,吐氣,成半蹲姿勢,停留10~20秒。瘦腰減肥瑜伽動作3、緩...
2016年07月12日 45 -
如何練出小蠻腰 牢記這4個動作
相信大家都很熟悉平板支撐,無論是上學時老師要求同學們進行體能訓練,還是參加健身訓練興趣班,平板支撐已經成為人們的家常便飯。甚至還興起過一陣挑戰誰堅持時間久熱潮...
2022年11月25日 840