鄭多燕發福子虛烏有 鄭多燕減肥操瘦身成功

【鄭多燕發福】最近亮相的鄭多燕被曝出嚴重發福，身材不及昔日，不少網友在力挺鄭多燕一把年紀不容易的時候，鄭多燕自發照片，擊敗流言。韓國辣媽的減肥操一樣有效！下面一起練習吧。

側臥抬腿

做法：側臥在地板上，用手臂支撐頭部，另一隻手撐在地板上；用腰部和腿部的力量將兩腿用力向上抬，維持5秒後再放下。

每邊腿做10個動作，再換另一側。如此迴圈，做5組。

俯身抬腿

做法：俯臥在瑜伽墊上，四肢打開；用腰腹部緊貼地面的方式，抬起左腿的同時抬起右手臂，反之抬起左腿時抬起左手臂。

注意動作要緩慢，讓肌肉儘量伸展，維持10秒鐘再換方向。如此迴圈，做5組。