什麼是拜拜肉 鄭多燕減肥法甩掉手臂贅肉

什麼是拜拜肉？就是當你揮手說“拜拜”的時候，手臂下會有一坨肉肉在晃動，這就是拜拜肉的由來。面對逐漸變熱的天氣，當穿上短袖或者背心的你，還沒有減掉這些肉肉，你的形象將大打折扣！支招韓國鄭多燕減肥法，甩掉手臂上的肉肉沒商量！

一、前後拍掌

坐在椅子的前面三分之一處，最好是選擇無椅背的凳子；抬頭挺胸，腰背要挺直；先是在你的胸前拍打雙手擊掌，然後將你的雙臂伸直背後，儘量雙手擊掌。如此為一個完整的動作。

主要鍛煉你的手臂肌肉，通過前後擊掌的移動，更好的燃燒脂肪。

二、畫圈圈

自然站立，雙腿打開的距離要與肩同寬；張開你的手臂，整體呈一個“大”字；開始向轉動你的雙手，注意是要整個手臂施力，不要只是手腕在轉；掌握適合自己的速度，以1分鐘為標準，休息30秒後，再繼續。

這個動作能促進手臂血液的迴圈，堅持做3組後，你會發現手臂開始出現酸痛感，一定要再堅持，才能更好的看到效果！