水果減肥法5天瘦10斤 減肥原來沒那麼難

吃什麼水果能減肥？

想要知道水果怎麼吃減肥，首先就要瞭解哪些水果有減肥的功效，水果商店裡玲琅滿目的水果， 並不是隨便挑挑揀揀買回家，然後吃一吃就能瘦的。其實水果減肥法，並不是說正餐全部吃水果 ，而是減少主食配合水果一起，減肥效果更佳。

1.蘋果

大家肯定是知道減肥界很流行的蘋果減肥法，的確，冬季吃蘋果不僅能補充維生素，還能給人飽腹的感覺，飯後半小時吃一個蘋果，還延年益壽呢。蘋果含有豐富的鉀元素，還能防止水腫，的確是減肥首選水果。

2.香蕉

香蕉有促進消化，對於便秘患者來說，香蕉的功效很大，而且香蕉排毒效果很好，想要減肥成功，首先就要對身體排毒，那每天吃根香蕉，對身體很好哦。

3.獼猴桃

獼猴桃，別小看這枚小小的水果，它的功效可大了，獼猴桃含有一種蛋白質分解酵素，可以分解食物蛋白質讓人體更加容易吸收，減少脂肪堆積，所以獼猴桃絕對是減肥最得力的助手。

4.柳丁

柳丁，因其富含各種維生素，還是熱量非常低的水果，所以很多想要減肥的姑娘，都會選擇吃柳丁。柳丁中還含有鈉、鉀、鈣等元素，可以説明人體快速消化，從而減少脂肪囤積的機會。

5.檸檬

眾多周知，檸檬不僅有減肥功效，更是很好的美容保養品。檸檬中富含檸檬酸，可以消解人體中過多的糖分與脂肪，而且排毒功效非常好。

水果減肥法要點：

1.千萬不要將水果當成正餐來吃

很多水果空腹吃對身體並不好，不僅不能起到減肥的效果，也許還會損害健康。尤其是不少水果糖分不低，如果把水果當成正餐來吃，吃的比平時多，那攝入過多糖分，對減肥沒有益處。

2.少量多餐搭配水果吃

一天吃幾頓飯沒有關係，但關鍵是每一頓都要少量，尤其是每一頓飯後半小時搭配水果來吃，減肥功效好，效果極佳，想要減肥的朋友，不妨試試。

3.輕斷食減肥法

輕斷食減肥法，是比較科學的減肥方法，就是一個星期中抽一天斷食，其他時間正常飲水，斷食的那天可以考慮以水果充饑，但是不要吃太多了。