怎麼減肥最快最有效 飲食減肥4秘訣吃出完美S身材

1.合理安排三餐

想要減肥的話，絕對不能忽視早餐的重要性，你不僅要吃飽，而且要吃好，一頓好的早餐不僅能充分滿足你的飽腹感，而且還能加速代謝和加快脂肪燃燒，對於減肥十分的有幫助。

2.睡前三小時禁食

女生減肥最大的忌諱就是晚上吃東西，尤其是有些MM，最喜歡一邊看電視的時候一邊吃零食，這樣的生活習慣這不發胖才怪！因為我們人體晚上的代謝是最慢的，吃進去肚子裡的東西全部會轉化成脂肪堆積在體內。

3、多喝水，喝夠水

喝水對於減肥的重要性，小編就不要多說了，但是喝水減肥還是一定要掌握方法的，早上起來的第一件事就是喝一杯溫熱的檸檬水，一天喝水數量不能少於2000ml，這樣能促進身體毒素排出，充分達到減肥的效果。

4、飯和肉不要一起吃

有些女生為了減肥，就這地戒掉肉類食物，這是非常不可取的方法，其實減肥期間，肉是可以吃的，但是一定要掌握一定的方法。吃肉的時候不要和澱粉一起吃，因為兩者同時攝入體內，胰島素會急速升高，這樣對於減肥事極為不利的。