蘿蔔腿怎麼變細變直 春季瘦腿4個方法讓腿讓變細變直

1.提臀抬腿 (50秒)

這個瘦腿動作不僅能消除蘿蔔腿，同時還有翹臀的效果，很簡單,仰臥在墊子上，屈膝，利用臀部和腿部的力量，將你的臀部抬離地面，儘量做到自己的最極限，然後用手撐住臀部！維持動作50秒之後再放下！如此重複動作20次。

2、盤腿撐腳

這個瘦腿動作能很好的減少你的腿部寬度，有點類似於盤腿的動作，方法也很簡單，仰臥在墊子上，先讓一隻腳彎曲，另外一隻腳則直接橫跨到剛剛的腳，維持動作10秒鐘左右，然後再放鬆，如此重複動作20次。

3、背部大腿伸展

這個瘦腿動作走起來就會比較累點，但是瘦腿效果鋼鋼的，首先你得俯臥在墊子上，然後雙手抱頭，雙體伸直，用你的腿部發力，將你的上半身和胸部抬離地面，維持動作4秒鐘，再放下，如此重複動作20次。

4.小腿按摩

女生無論是坐久了還是走路太多，腿部都會非常容易的腫脹，所以晚上睡覺之前最好能按摩2分鐘的小腿，不需要你太急做，你可以一邊看電視一邊做。