蘿蔔腿怎麼變細變直 日常4個瘦腿習慣幫你打造竹竿腿

1、不要長期維持一個姿勢坐著和站著

長期久坐是毀掉美腿的致命習慣，因為女人長期維持一個姿勢的話，下半身很容易導致血液迴圈不順暢，水分會長期滯留的體內，很容易形成水腫，所以小編建議很多上班族MM，每坐一個小時就要起來走動下！這樣就能達到瘦腿的效果咯！

2、勤快按摩

別看明星們大腿為什麼這麼瘦這麼美，人家可是勤快按摩出來的，每天從下到上按摩腿部10分鐘，就可以達到很好的瘦腿目的，如果搭配瘦腿霜的話，效果更好哦！

3、多吃瘦腿食物

好身材都是吃出來的，這句話絕對是真理，美腿也一樣，想要自己的腿更細更直，那麼最好的方法就是吃對瘦腿食物了，小編為你介紹4種瘦腿食物，芝麻、香蕉、薏仁和冬瓜，這些食物的共同特點就是含有超級豐富的鉀質，能有效消除腿部水腫煩惱。

4、每天至少走半個小時

走路是世界上最簡單有效的瘦腿方法了，但是走路瘦腿法也要掌握一個規則，那就是走路的時候，一定要腹部用力，腳掌先著地，腳後跟接著著地的走路姿勢，這樣才能有效鍛煉到腿部肌肉，讓你越走越瘦。