經期減肥最快方法 5個經期減肥最快秘笈一周狂瘦10斤

經期減肥運動篇

1、運動強度要適中

大姨媽駕到， 你可要溫柔的對待它， 這個時期女性的身體都比較脆弱， 所以不適合做劇烈的運動，

2、不同時間段運動也要不同

經期的前三天， 你最好不要做運動， 後面你可以做的運動。 比如散步或者騎自行車， 但是幅度一定要掌握好， 不然會造成經期大量出血， 這樣就得不償失咯！

3、注意保暖

記住， 經期的時候， 妹紙們一定要注意保暖， 因為經期女人的免疫力是非常低的， 這個時候不注意保暖的話， 那麼就會出現嚴重的經痛現象,不但不能減肥， 而且還會對身體造成嚴重傷害。

飲食篇

1、喝水排毒法

經期的時候， 很多MM都會產生便秘的痛苦， 加上心情煩躁。 所以這個時候更需要多喝水， 喝水不僅能增加腸胃蠕動， 而且還能把你身體內的毒素排出體外，

2、定時定量飲食法

經期一定要按時吃飯， 絕對不要節食， 因為經期， 身體內的消耗是非常大大， 如果你這個時候節食的話， 對身體會在造成很大的損害， 身體代謝會迅速下降， 脂肪反而不會燃燒。