優酪乳減肥法一月瘦20斤的正確喝法

睡前喝優酪乳會發胖嗎

如果睡前喝大量的優酪乳話，不僅會引起腸胃不適，而且還會一起熱量攝入過剩而一起肥胖，所以小編建議你在睡前不妨喝低熱量和脫脂牛奶，這樣可以防止肥胖。

晚上什麼時候喝優酪乳比較好

一般來說，如果你想減肥的話，那麼晚上睡覺前的一個小時是禁止攝入食物的，所以小編建議你在睡前一個小時喝優酪乳！而且還有點小編要提醒的是，絕對不能空腹喝優酪乳，不然的話，容易刺激腸胃。

純優酪乳才對減肥有幫助

優酪乳是減肥的好幫手，可是我們指的是無糖、脫脂的純優酪乳，因為只有自知優酪乳裡面的益生菌才能夠有效的調節腸胃，增加腸胃裡面的腸道菌群數量，這樣才能防止肥胖和達到瘦身的目的。

市售優酪乳不能助你減肥

記住市面上買的優酪乳和無糖優酪乳是兩個概念，市面上的優酪乳往往添加了很多糖分，來增添優酪乳的甜味，其實純優酪乳是非常酸的，所以妹紙們最好不要喝市面上的優酪乳減肥。

喝優酪乳的5大禁忌

1、優酪乳不宜空腹飲用

2、優酪乳不宜過多飲用

3、優酪乳不宜加熱飲用

4、優酪乳雖好並非人人適用

5、優酪乳莫與某些藥物同服