香蕉優酪乳可以減肥？ 香蕉優酪乳的排毒食譜介紹

食欲不振和消化不良應該怎麼辦，有那些食物可以排毒呢!聽說香蕉優酪乳可以減肥？下面我們就來看看香蕉優酪乳的排毒食譜介紹。

優酪乳

排毒方法一：

食材：優酪乳+水果

做法：把水果洗乾淨直接拌入優酪乳即可

小編說：這個可以代替晚餐食用，水果也可以選自己喜歡的跟優酪乳搭配。累了一天回到家裡，做個水果沙拉，坐在沙發上邊看電視邊吃，還能減肥，這又何不是人生三大樂事尼?

優酪乳霜淇淋

排毒方法二：

食材：優酪乳霜淇淋

做法：購買

小編說：雖然是屬於雪糕類的，可是由於優酪乳含有豐富的活性菌而且低脂，大大的提高了優酪乳冰霜淇淋的營養價值且又降低了熱量。因此在這炎炎的夏熱裡著實令人愛不釋手，迅速成為潮人們的新寵。

紅棗

排毒方法三：

食材：優酪乳

做法：可自製也可購買

小編說：喜歡喝原味優酪乳的MM，要記得每天都堅持喝且喝同一個牌子的優酪乳，乳酸菌才能夠代謝你體內的糖類最終達到減肥的效果哦。

優酪乳不可以同抗生素一起服用。氯黴素、紅黴素等抗生素、磺胺類藥物可殺死或破壞優酪乳中的乳酸菌，雖然不影響優酪乳中營養物質的含量以及消化吸收，但凡物都要盡其所用才好不是麼?尤其是在減肥期間，忌食的東西很多，有些營養補充不足，所以能多補足一點是一點。

由於乳酸菌易導致齲齒，所以食用後要記得漱口。最好使用吸管飲用優酪乳，可以減少乳酸接觸牙齒的機會。

香蕉

香蕉優酪乳減肥法多種用法

一、紅棗香蕉加優酪乳減肥法

1、每天早晨的第一件事就是打開飲水機沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的)，鹽水可以清腸。

2、然後是空腹吃十二枚幹棗。這種吃法可以防止脫髮，紅棗還可養顏通便。

3、然後吃一個香蕉。香蕉亦通便，減肥也要十分注重清腸、通便，其實許多減肥產品比如：大印象喝完就要跑廁所。這說明：減肥的基本點即暢通。

4、早餐牛奶一定要喝。不必刻意追求脫脂，那一點熱量不會導致發胖。過了30歲的女人就要注意補鈣了。你知道嗎?體內缺鈣會導致營養失衡，導致內分泌紊亂，導致發胖，長痤瘡。

紅棗香蕉加優酪乳

二、優酪乳香蕉減肥法

這次的主角還是香蕉跟優酪乳，但不同的是，這次是將優酪乳抹在香蕉上，抹得厚一些，然後放進冰箱的冷凍室，三四個小時以後拿出來，一個優酪乳香蕉霜淇淋呈現眼前，給它取個名字——冰冰優酪乳香蕉。 如果你嘴實在讒了，就吃個拔絲香蕉，但記住吃後要多喝水清清腸胃。

減肥都需要一個過程，香蕉優酪乳減肥法也是一樣，大家在減肥的過程中，一定都有同感，那就是管不住自己的嘴，其實香蕉優酪乳減肥法就是一種不用大家節食減肥的好方法，想要減肥又不想節食的朋友們，趕快行動起來吧!

1、每天早晨起床的第一件事就是打開飲水機沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的)，鹽水可以清腸。

2、第二步那就是是空腹吃十二枚幹棗。這種吃法可以防止脫髮，紅棗還可養顏通便。

3、再吃一根香蕉。香蕉本身具有通便，減肥更是要十分注重清腸、通便，其實許多減肥產品比如：大印象喝完就要跑廁所。這說明：減肥的基本點即暢通。

優酪乳香蕉

以上就是香蕉優酪乳的排毒食物的介紹以及優酪乳香蕉的減肥法。所以有需要的朋友們可以試試看，說不定能夠幫你解決你消化不良的煩惱。