懶人減肥法三天瘦十斤 3款蘋果減肥食譜照著吃瘦成一道閃電

蘋果減肥法原理

通過蘋果減肥法，可以讓你的腸胃得到充分的調整，其實蘋果減肥法的原理是通過減少熱量攝入來達到瘦身的效果！因為蘋果裡面的蘋果酸能達到消耗脂肪的效果，剛重要的是，蘋果減肥法能幫你縮胃，這樣就可以更好的控制食欲，想不瘦都難哦！

柚子蘋果漿

所需材料：柚子100克，蘋果50克，白糖、淨水各適量。

做法：

1、首先你要將柚子去皮然後切成小塊，放在一邊備用；

2、然後在鍋裡加入適量的清水，將柚子和蘋果一起放入鍋中；

3、直到柚子和蘋果全部稀爛為止即可食用，你可以根據個人口味加入適量的糖，但是記住不要加太多，不然會發胖。

蘋果沙拉

所需材料：蘋果2個，沙拉醬適量

做法：將蘋果洗乾淨，去皮切塊之後放完盤中，倒入適量的沙拉醬，攪拌均勻即可食用。

銀耳蘋果羹

所需材料：銀耳10克，蘋果50克，馬蹄10克，濕澱粉、白糖各適量。

做法：

1、首先將銀耳泡水，然後洗乾淨放在一邊備用；

2、再者將蘋果和馬蹄洗乾淨，去皮切塊之後放在一邊備用；

3、將馬蹄放進鍋裡煮成9分熟，之後一次加入銀耳、白糖再煮5分鐘即可食用。