經期後減肥小秘方 經期如何減肥才瘦的健康

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經期減肥小秘方：經期結束第一天以調整飲食為主

經期減肥的第一天，主要是調整自己的飲食，中午你可以吃些比較用營養的食物，但是早餐和晚餐不要吃含澱粉的食物，這樣在兩天之內一般可以瘦2斤左右。

經期減肥小秘方：經期結束第二、三、四天有所體現

吃飯前做一些伸展一點的體操，大概10分鐘左右，做完早餐後再去吃早餐，從這一天開始你可以恢復以前的飲食了。到了第三、四天的時候，你的體重可定有所增加，不要被嚇到，三餐還是維持以前的標準，這是因為體操隊身體產生了一定的刺激作用，只要沒超過以前的體重，就不會有很大的問題。

經期減肥小秘方：經期後的五天體重下降

第五天的時候，你的體重會有所下降，就算不改變飲食的習慣下，你的體重也不會像之前那樣突然增加，但注意的是，如果你的體重沒有減下來，一定是因為飲食過度導致。

經期減肥小秘方：經期後第六天-第七天

如果你真的能少一公斤左右，那麼就要像上次一樣調節主食了，瘦身已經取得了一定程度上的成功，所以你得再次調節主食，再接再厲的瘦1公斤哦！這樣以7天為一個迴圈，一個月迴圈三次。