懶人減肥秘笈：唱歌走路多笑也能瘦

都說這減肥需要勤勞，其實這也是跟個人的體質有一定的關係，其中這有一群人減肥是可以偷懶的，因而也有了不少這懶人的減肥方法，下面就一起來看看這詳細介紹。

1. 暢浴時高歌

懶人減肥秘笈

唱歌能夠活動不同的肌肉組織，如腹及頸部，讓人微喘。而在沖涼時高歌就是一個好的選擇，能夠讓人在20分鐘內燃燒42卡路里。

2. 逛街

把網上購物忘掉，徒步遊逛商店是一個很好的活動。有專家指出，女性每次外出購物平均步行7300步，幾乎完成專家日行1萬步的建議。

3. 保持活躍

在辦公室或課堂長坐時，雙腿可以在桌下不停輕踏地面;在等待時，可以不斷重複緊握拳頭再放鬆;在談電話時，可以適當活動。這樣做能夠每日多消耗達250卡路里。

4. 電視廣告時離開

懶人減肥秘笈

當電視播廣告時，站起身做點事情，不論拿水杯到廚房添水，抑或到洗手間方便，只要不要長期坐著就好。

5. 單腳站立

在等車、刷牙等原地站立的時間，可以單腳站立，除了提升平衡力外，更能活動到背部肌肉。

6. 快步走

步速加快能有效燃燒更多卡路里，以時速4.8公里步行15分鐘燃燒75卡路里，而升至時速8公里時則能消耗145卡路里。

7. 多笑

懶人減肥秘笈

研究發現每大笑15分鐘，就多燃燒40卡路里。

懶人減肥方法有很多，想要使用這些方法首先就需要瞭解清楚自己的體質，只有適合自己的方法才能更好的去做好這減肥的工作。