懶人減肥秘笈 4個減肥秘訣看了就瘦

能不運動減肥嗎？yes，下面小編要教你懶人減肥秘笈，只要掌握四個秘訣，就能讓你輕鬆瘦下來，作為懶人的你，趕緊進來瞭解下吧！

4個減肥秘訣看了就瘦

秘密1：壓力會讓腹腔脂肪增多

每天都在為身材煩惱，可是你不知道這種壓力會讓你腹部上的贅肉越來越多，因為當你感到有壓力的時候，身體內就會產生過量的氫化物質，它能促使女性身體內的荷爾蒙過量分泌，讓脂肪堆積在你的腹部上，久而久之，游泳圈就這麼產生了。

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秘密2：大腿是脂肪接收器

如果你腹部上的贅肉很多，那就意味著你大腿上的脂肪也會很多，女人都希望擁有纖細的大腿，但是大腿事實上是大號的脂肪接收器。所以為什麼很多女人都屬於梨形身材，雖然說這種身材患心血管和糖尿病的危險性相對要小一些，但是也要防止年齡漸漸變大，脂肪增加的信號。

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秘密3：改變飲食習慣相對較難

一個很簡單的道理，你快走一個小時的熱量，只要吃一塊蛋糕立馬就回來了，可是控制飲食是最難的，尤其是甜食，減肥首先要改變的是飲食習慣，但是這種改變是最難的，所以從長期目標來看，只有增加適當的鍛煉，才是讓你保持苗條身材長久之計。

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秘密4：頻繁“上秤”有害無益

如果你想一周甩掉2斤贅肉，那就意味著每條要消耗1000卡的熱量才行，這太不可能了，所以你得改變自己的計畫，讓減肥速度放慢下來，兩周減一斤就了。記住別老盯著體重秤，這無形會給你減肥壓力，這對於減肥是完全沒好處滴。