範冰冰手臂粗的嚇人 2個快速瘦手臂方法趕走麒麟臂

或許你

哇塞，看看這范爺的手臂，可不是一般的粗啊！穿上無袖裝的她，雖然是貴氣十足，但是卻暴露了她的身材致命缺點，作為明星，當然是要追求完美的，小編想說的是，范爺，你真心不適合這樣穿呢！

手臂粗的原因

其實我們的手臂是最容易堆積脂肪的地方，如果缺乏運動的話，不僅容易很容易變成麒麟臂，而且手臂會變得十分的鬆弛，手臂細一點的話，身材看上去至少有少10斤的感覺，這是很多女性都會有的感受，如果你現在正在減肥，小編建議你先瘦手臂話，這樣會讓你的減肥計畫比別人都快一步哦！

如何瘦手臂

1.俯身側平舉

身體挺直，雙腿打開與肩同寬，稍微彎曲你的膝蓋，上半身往前傾一點，雙手握住啞鈴，然後同時手臂往側面向上抬起，但是要略低於肩膀，然後再慢慢放下，如此重複動作40次。

小提示：身體向前傾不是教你弓背，兩個是不同的概念，而且手臂向上抬起的時候，儘量要打開。

2.啞鈴肩上舉

身體直立，收緊你的腹部，讓你的小臂和大臂呈90度，雙手握住啞鈴，然後舉過頭頂向上推起，再慢慢的放下，如此重複動作40次。

小提示：注意，向上抬起手臂的時候，不要太僵硬，一定要成圓弧形狀，這樣才能防止手臂關節受傷。