懶人怎樣快速減肥 四個快速減肥法趕走秋膘

懶人怎樣快速減肥

踮腳刷牙

每天早上刷牙的時候， 一隻腳抬起， 另一隻腳單立支撐， 然後過30秒換一次， 這個可以有效鍛煉你的平衡性，

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坐著不如站著

有句話說的好， 坐著不如站著， 站著不如走著， 坐著上班最好每隔一個小時站起來， 在原地踱步，

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多去逛街

週末一般你喜歡幹嘛， 是不是總宅在家裡上網， 雖然說上網也能購物， 但是不想長秋膘的話， 還是多和閨蜜去逛逛街吧，

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多爬樓梯

平時總埋怨沒有時間運動， 可是你只要改掉少坐電梯的習慣， 就能消耗150卡的熱量， 對於公司樓層不高的上班族來說， 每天4躺爬樓梯， 就足以消耗身上多餘的熱量了， 你還不覺悟嗎？