吃宵夜真的會發胖嗎 女神教你3招怎麼吃也不胖

作為集萬千寵愛于一身的女神，從來都不怕吃夜宵會發胖，她們的秘訣是什麼呢？今天小編就把這些秘訣分享給大家，跟著做，你也能大吃大喝不長肉。

優酪乳+水果是女神最愛

宵夜你一般會吃什麼呢？速食麵？難怪肥肉會愛上你，女神不離手的都是優酪乳和水果，原因很簡單，好吃又低卡，晚上吃多少都不胖，但要注意的是，優酪乳要買脫脂和低脂的哦！千萬不要買無糖的，無糖優酪乳和普通優酪乳所含的脂肪其實都是一樣的。

水果最好是挑蘋果，蘋果是纖維水果，可以加速腸胃蠕動，糖分也是所有水果類中最低的，比如香蕉和西瓜少多了。

水煮蔬菜是不錯選擇

假如你睡覺前，肚子真的很餓的話，那麼水煮蔬菜是非常不錯的選擇哦！比如各種綠葉菜，菌菇、大白菜、西蘭花、紫甘藍等，這些蔬菜都含有高水分，在讓你感受充足飽腹感的同時，而且完全不用擔心會發胖。因為這些蔬菜會在45分鐘內通通的都消化掉。

紅薯+南瓜式熬夜抗餓最佳組合

紅薯和南瓜兩種食物看上去熱量非常的高，其實只有米飯的三分之一左右哦！用水隨便蒸一下，糯糯的，一個晚上的能量就有所保障咯！而且相當容易的感到飽，讓你根本吃不下任何的零食，