夏季減肥最快秘訣 四妙招苗條過一夏

1、不要過度節食

不要再天真的認為吃的少就能減肥啦！其實過度節食減肥反而會讓體重反彈的更加恐怖。當你沒有意志力再節食的時候，迎來的就是狂風暴雨的般的暴飲暴食。習慣性的節食會大大減慢身體代謝，就算你真的瘦了一點，只要恢復平時的飲食之後，馬上就會把體重增加回來哦！

2、每天游泳30分鐘

游泳時最有效最快速的減肥方法之一，當然也是夏季快速減肥秘訣之一。游泳的時候水的阻力會讓你消耗身體內更多的熱量。而且它能鍛煉全身的肌肉，幫你打造更完美的身體曲線。即使你停止了游泳，身體上的脂肪仍然在繼續燃燒哦!

3、餐後刷牙能控制食欲

肥肉是吃出來的，所以控制食欲是最有效的減肥方法之一。而養成飯後刷牙的習慣能讓你有效達到控制食欲的目的。因為飯後刷牙後，可以清洗掉殘留在牙齒上的清香，從而阻止了你想吃零食的欲望。很多網友親身證明，飯後刷牙的確可以減少熱量的攝入。

4、多喝水讓你更窈窕

為什麼說多喝水有助於減肥呢？因為水能加速身體代謝，它是燃燒身體內脂肪的關鍵；而且水能有效增加你的飽腹感，從而減少了熱量的攝入；最後多喝水能讓女人的皮膚變得更加滋潤，的確算是最簡單最有效的美容減肥方法之一。