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女人夏季一周瘦10斤的四個減肥秘訣 瘦到你尖叫

女人夏季一周瘦10斤的四個減肥秘訣

六點以後停止進食

過午不食的話也許有點苛刻, 特別是作為辦公室妹紙, 六點以後不要進食就剛剛好,

如果你是屬於夜貓子一族, 只要在睡前六個小時不進食就行了, 只要能堅持著一點, 你就會慢慢的瘦下來哦!

女人夏季一周瘦10斤的四個減肥秘訣

肉和澱粉分開吃

減肥和生活習慣有很大的關係, 別小看這個小小的習慣啦, 它能加速腸胃消化,

讓肉和澱粉在胃部消化的時候更加輕鬆, 其實妹紙們只要堅持三天就會有很好的效果哦!

女人夏季一周瘦10斤的四個減肥秘訣

純蛋白質飲食, 快速燃脂

什麼是純蛋白質飲食法?就是以蒸煮的方式處理的雞、牛肉及其他蛋白質食物, 這種飲食原則能幫你快速的燃燒脂肪,

而且可以豪不挨餓的變瘦, 再配合蔬菜和水果, 一下子就能瘦下來。

女人夏季一周瘦10斤的四個減肥秘訣

十一點前睡, 睡前2小時不要大量喝水

很多水腫都是因為睡前喝太多水原因造成的, 如果你連續一個禮拜睡前不喝水,

而且早睡, 你會發現腫脹感慢慢會消失的哦!

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