秋季瘦腿的最快方法 四個瘦腿秘笈一月變竹竿腿

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懶人快速瘦腿秘笈一：墊腳尖無處不在

想要快速瘦腿，很簡單的一個方法就是踮腳尖，那麼為什麼踮腳尖能瘦腿呢？因為當你踮起腳尖的時候，腿部上有一個穴位叫做湧泉穴，它會受到刺激，這個時候下半身血液迴圈會加速。

每天早上起來的時候，不妨試著踮起腳尖來刷牙，只要堅持5分鐘，保證讓你再一個月腿圍輕鬆減掉3釐米哦！

懶人快速瘦腿秘笈二：多動腿拒久坐久站

有些女生說，為什麼都是坐在椅子上八個小時，自己的腿就會水腫呢？因為那是你沒察覺到，人家每隔一個小時，就會起來走動下，這樣充分運動到了腿部肌肉，水腫現象當然不會發生啦！

長期保持一個姿勢坐著，下半身血液迴圈當然會受阻，所以小編建議女生要經常性的更換自己的坐姿，這樣對於改善腿部水腫情況有著非常不錯的效果哦！

懶人快速瘦腿秘笈三：重口食物毀滅美腿

腿部的水腫和肥胖與飲食是息息相關的，研究證明，影響腿部線條的主要是酸堿平衡與鉀鈉鹽平衡。

也就是說如果你很喜歡口味比較重的食物話，這兩個平衡系統很容易就被破壞。這樣容易導致腿部水腫，腿部線條必然受到很大的影響。

懶人快速瘦腿秘笈三四：多走路

走路也可以瘦腿哦，上班族女性經常抱怨沒時間健身，其實可以儘量選擇走路的方式上下班，或者進公司的時候，用爬樓梯代替電梯，這些習慣都能促進腿部血液迴圈，減少腿部脂肪堆積。