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從75公斤瘦到45公斤 網友甩肉60斤變身最美點心達人

不吃晚餐不吃宵夜減肥法

因為當時我還是學生,所以沒有錢去找營養師,也沒錢去抽脂,所以都是去書上找減肥方法,

書上不外乎就是說減肥要少吃多運動,但是我真的是個沒運動細胞的人,而且我當時很胖,只要一動就有很多汗。最終我選擇的方法就是少吃,剛開始我是戒掉了宵夜,效果很快,一下子就瘦了4-6斤,但是後來還是停到75公斤,我仍舊很胖。

蘇打餅乾減肥法

這個方法我是學李玟的,因為當時真的很喜歡李玟,聽說以前她也是個小胖妹,就是用這個方法減下來的。

後來我就每天三餐都吃蘇打餅乾,剛開始我覺得很開心,因為蘇打餅乾我還蠻喜歡吃的,可能是含油量很高的原因,我的體重一直沒降下來,一個星期後我就放棄了。

減肥粥減肥法

香港的女生看起來都是瘦瘦細細的,知道為什麼嗎?就是因為她們有喝湯的習慣,就這些湯湯水水填肚子,小肚子很快就沒有了。

這個方法讓我在兩個月內就瘦到60公斤,雖然是瘦蠻多,但是胃總是覺得酸酸的,二個月後我就不敢吃下去了。因為粥裡面蛋白質明顯不足,所以身體很容易感到疲憊。

優酪乳減肥法

上面的幾個方法讓我瘦了18公斤左右,儘管我有168,但是60公斤還是看起來很胖,所以我和姐姐決定試試優酪乳減肥法,三餐都喝優酪乳,不吃其他東西。

優酪乳我真的很喜歡喝,但是得注意熱量真的很高,所以基本上每餐我都喝500cc左右,這個方法堅持了一周,我和姐姐都瘦, 10斤左右,也許是很久沒吃東西的原因,沒多久我的體重又回了三公斤左右。這是我所有減肥方法裡我第一次複胖,所以我以後都不敢用單一食物減肥法了。

最有效的瘦身祕訣

試了那麼多的減肥方法,我給大家幾個建議吧:

1、早餐和中餐你可以稍微儘量吃,多補充點蛋白質和大量的蔬菜,中午兩點以後就不要再進食了。

2、要記得多喝水,我在每次吃飯前都會喝一大杯溫開水,讓水填滿自己的胃之後再吃飯,不僅會讓吃的很少,而且可以順便解決便秘問題哦!

3、外賣少吃,能自己煮就自己煮,我每天都吃自己做的糙米飯,以及大量不同的蔬菜,烹調方式大多都是用煮的,儘量少用油。

4、含糖量高的食物就別碰了,什麼巧克力、蛋糕,即使你超愛吃,也就吃一小口吧!