從75公斤瘦到45公斤 網友甩肉60斤變身最美點心達人

不吃晚餐不吃宵夜減肥法

因為當時我還是學生，所以沒有錢去找營養師，也沒錢去抽脂，所以都是去書上找減肥方法，

書上不外乎就是說減肥要少吃多運動，但是我真的是個沒運動細胞的人，而且我當時很胖，只要一動就有很多汗。最終我選擇的方法就是少吃，剛開始我是戒掉了宵夜，效果很快，一下子就瘦了4-6斤，但是後來還是停到75公斤，我仍舊很胖。

蘇打餅乾減肥法

這個方法我是學李玟的，因為當時真的很喜歡李玟，聽說以前她也是個小胖妹，就是用這個方法減下來的。

後來我就每天三餐都吃蘇打餅乾，剛開始我覺得很開心，因為蘇打餅乾我還蠻喜歡吃的，可能是含油量很高的原因，我的體重一直沒降下來，一個星期後我就放棄了。

減肥粥減肥法

香港的女生看起來都是瘦瘦細細的，知道為什麼嗎？就是因為她們有喝湯的習慣，就這些湯湯水水填肚子，小肚子很快就沒有了。

這個方法讓我在兩個月內就瘦到60公斤，雖然是瘦蠻多，但是胃總是覺得酸酸的，二個月後我就不敢吃下去了。因為粥裡面蛋白質明顯不足，所以身體很容易感到疲憊。

優酪乳減肥法

上面的幾個方法讓我瘦了18公斤左右，儘管我有168，但是60公斤還是看起來很胖，所以我和姐姐決定試試優酪乳減肥法，三餐都喝優酪乳，不吃其他東西。

優酪乳我真的很喜歡喝，但是得注意熱量真的很高，所以基本上每餐我都喝500cc左右，這個方法堅持了一周，我和姐姐都瘦， 10斤左右，也許是很久沒吃東西的原因，沒多久我的體重又回了三公斤左右。這是我所有減肥方法裡我第一次複胖，所以我以後都不敢用單一食物減肥法了。

最有效的瘦身祕訣

試了那麼多的減肥方法，我給大家幾個建議吧：

1、早餐和中餐你可以稍微儘量吃，多補充點蛋白質和大量的蔬菜，中午兩點以後就不要再進食了。

2、要記得多喝水，我在每次吃飯前都會喝一大杯溫開水，讓水填滿自己的胃之後再吃飯，不僅會讓吃的很少，而且可以順便解決便秘問題哦！

3、外賣少吃，能自己煮就自己煮，我每天都吃自己做的糙米飯，以及大量不同的蔬菜，烹調方式大多都是用煮的，儘量少用油。

4、含糖量高的食物就別碰了，什麼巧克力、蛋糕，即使你超愛吃，也就吃一小口吧！