減肥有這麼困難麼 網友教你怎麼從130斤瘦到90斤

其實冬天才是你減肥的最好季節，你只要保持正常的食量，稍微運動下，很容易就瘦下來。還有就是冬天不用裹得太厚實，讓身體稍微冷點，能加快身體消耗脂肪的速度，因為身體需要消耗熱量才可以保持溫度哦！

殘忍減肥計畫

第一天

早餐必須要吃，我一般早上都會吃的很隨心，想吃什麼就吃什麼。但是油膩的拒絕，吃完了胃部很難受，一天都會覺得怪怪的。

第二天

早餐還是和第一天一樣，接下來就喝優酪乳，還脫脂的。(優酪乳3瓶)餓了還是吃水煮青菜。

第三天第四天交替

堅持7天。如果受不了的話，就適當的吃點吧，但是一定少鹽少油。

減肥期間沒有忍的精神，我勸你還是早點放棄，我在堅持了七天之後，第八天直接暈倒在廁所裡了，還是身邊的朋友把我拉出來了，但是成果很喜人，我足足瘦了10斤，這下倍兒有驚聲啊，哎，不過我的皮膚變得鬆弛了，嗚嗚嗚嗚。

關於飲食

夏天再熱都不要喝冰的東西，女生一定要懂這個道理，冰的東西無論對身材還是身體都沒有好處，而且會很容易胖肚子。所以為了苗條的身材，請你拒絕任何冰棒、雪糕以及飲料吧！

關於運動

冬天可是睡懶覺的好季節，但是你也不能睡的渾天暗地，還是要早點起來，在自己的房間裡貼張超模的照片，這下你就不會好意思懶床下去了，下面下面我教大家幾個瘦臀的動作吧！

第一個動作

手扶住桌子半蹲，但是不能用力，兩腳分開與肩同寬，屁股慢慢往下做，膝蓋不能超過腳尖，每天做25個左右，一個禮拜你的腿和臀部就會明顯瘦一圈。

第二個動作

就這樣腳尖著地，背，臀，腿都成一條直線，小腹收緊，屁股夾緊之然就直了，保持時間越久越好，保證一個星期小腹和下半身都會瘦。