女人吃什麼臉上不長斑 食療美容抑斑淡斑

一、鮮桔子汁

我們建議大家在平日的保養中多喝水多喝新鮮果汁，是新鮮果汁絕對不是飲料哦。

大家可以多喝鮮桔子汁，因為桔子裡面含有非常豐富的果酸以及維生素C、維生素A等成分，不僅可以美白淡斑，你甚至可以直接用桔子汁塗抹肌膚，這樣還能調節水油狀態，增強肌膚抵抗力哦。

二、番茄

相信沒有人會不知道番茄超強的美白淡斑效果吧，番茄裡面的維生素C豐富得令你難以相信，你可以直接食用番茄，也可以做番茄面膜。

將番茄清洗乾淨後去皮搗碎成泥狀，然後用紗布包好取湯匙擠出果汁，在果汁裡加入適量的蜂蜜，攪拌均勻後塗抹肌膚，堅持一邊塗抹一邊按摩，長期堅持可以美白淡斑。

三、西瓜

吃西瓜在夏季是非常方便的，因為西瓜裡面含有多種維生素成分，不僅可以美白淡斑還能增強肌膚抵禦能力。

你也可以直接將西瓜汁塗在臉上，長期堅持西瓜汁塗抹按摩肌膚，不僅可以滋潤皮膚還起到保濕的作用。

四、火龍果

也許你只知道火龍果，但並不知道火龍果其實也有非常不錯的美容效果哦。

火龍果裡面含有非常豐富的花青素，花青素是現在美容界公認的具有抗氧化抗衰老效果的成分，所以吃火龍果其實有利於抗衰老保養，但是不宜多吃，因為火龍果是寒涼性水果，一次半個最多一個就好。