肚子上的肉怎麼減最快有效 日常4個習慣趕走大肚腩

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減肚子小妙招一：不要一邊嚼東西一邊講話

大多數的MM在吃東西的時候都有一個習慣，就是邊吃飯邊講話，其實這是導致你熱量攝入超標的最最直接原因，想要減肚子，最簡單的方法就是閉上你的嘴巴，專心的吃你的飯就行。

減肚子小妙招二：少吃碳水化合物

什麼是碳水化合物？比如麵包、義大利面和米飯這類的澱粉食物，一般喜歡吃碳水化合物的妹紙，小肚子都會顯得很臃腫，如果你真的愛吃的話，請記得在下午之前吃，千萬不要在晚上的時候吃哦！不然第二天醒來你會發現小肚子長了一圈。

減肚子小妙招三：少喝飲料

飲料中不僅糖分含量超高，而且裡面超多的泡沫會讓你的肚子發脹，平時最好養成喝白開水的習慣，這樣不僅能避免液體卡路里的轟炸，而且還能減少肚子贅肉的產生哦！

減肚子小妙招四：時刻按摩自己的小肚子

小肚子內的廢氣太多，也是導致小肚子產生的很重要一個原因，所以你應該時刻的按摩自己的小肚子，方法很簡單，兩手夾住腰部，然後四指輕輕的按摩肚臍的周圍，順時針或者逆時針都行，堅持按摩10分鐘，一個月後小肚子就沒了。