減肚子最快的方法 三個方法解決三類肥肚腩

一、 廢氣型

特點：從胃部開始小肚子就開始凸出，用手指輕彈的話會有陣陣回聲。

解決方法：體內存在大量廢氣主要是由便秘產生的，因為廢物積聚在腸內太久，發酵後形成氣體囤積在體內。

想要避免這種情況，就要少喝飲料和少吃豆類食品，這樣才能防止便秘現象產生，讓體內氣體暢通。

二、 脂肪型

特點：小肚子從胃部就開始凸出，用手指敲打沒有任何聲音，或者小肚子從肚臍下方開始凸出，雙手拽到肥肉至少有7-8毫米厚。

解決方法：控制飲食，平常飲食方面要多吃低熱量的食物，再配合有氧運動，這樣有助於腹部脂肪燃燒。

三、廢物型

特點：小肚子從胃部開始凸出，用手指按壓的話有堵塞東西的感覺。

解決方法：出現這種情況主要是由於排泄不暢所致，因為廢物在體內堆積的太久，小肚子自然會脹起來咯。

平時多吃海藻類食物以及蔬菜，並且養成每天排便的習慣。