明星快速減肥方法 柳岩減肥四大秘訣

柳岩減肥四大秘訣

運動要輕鬆：邊看節目邊跑步

柳岩承認自己也胖過，當她覺得自己有發胖跡象的時候，就會在家裡邊看自己的電視邊跑步，而且這樣在跑步機上揮汗如雨真的很爽，一點都不累。你的注意力會全部在跑步上，不會覺得枯燥，這是柳岩非常推薦的一種運動方式。

柳岩減肥四大秘訣

隨時隨地：抓住機會陪男友跑步

柳岩說其實運動可以隨時隨地進行，只要你能善於發現機會，為了保持身材，她都會在生活中讓自己保持運動的狀態，曾經為了陪男朋友減肥，整整一個月都跑22層的樓梯。

柳岩減肥四大秘訣

累了就換一種方式運動：舒緩瑜伽

某項運動做多了都會感到厭煩，在日常生活中，柳岩很喜歡做瑜伽，尤其是在工作很累的情況下，做瑜伽不僅能緩解工作疲勞，而且還有助於塑形，是現代都市女性非常好的一種運動方式。

柳岩減肥四大秘訣

運動不盲目：不超負荷運動

運動減肥最忌諱的就是盲目了，因為過度的運動會讓你的身體覺得很疲勞，這樣反而不利於持續性減肥，柳岩說如果要讓自己去跑馬拉松，這是絕對不可能的，除非是每天都堅持跑步，準備充足了才會去嘗試。