神奇的黑木耳減肥餐 減肥食譜一周瘦十斤

黑木耳可潤膚，防止皮膚老化，大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑，所以這兩樣結合出的粥品，絕對是減肥美容的好“幫手”。紅棗用水泡一會,最好用無核的蜜棗，比較省事，要是有核的,需要把核去掉;黑木耳用涼水泡發,泡發以後去根;將適量的水、黑木耳、紅棗、冰糖放在鍋裡一起煮,大火煮開,小火慢燉半個小時即可食用,涼熱都很好喝，簡單好操作。

用杏仁、彩椒，搭配黑木耳可以製作出一道不錯的開胃小涼菜。將黑木耳用冷水泡發後，洗淨撈出備用;將清水倒入鍋中用大火煮開，然後加入黑木耳，灼燙3分鐘後撈出過冷水，瀝幹;把瀝幹的黑木耳撕成小塊備用，青紅椒去蒂去籽洗淨瀝幹切成4釐米的細長絲備用，大蒜去皮後用壓蒜器壓成蒜泥備用;最後將黑木耳、杏仁、青紅椒、蒜泥全部倒入大碗，調入白醋、陳醋、鹽、白糖、雞精，辣椒油和香油，拌勻即可。