減肥食譜一周瘦十斤 最快的減肥方法推薦

很多人都希望自己可以快速的瘦下來，但是怎麼才能快速瘦身呢？小編為你帶來最快的減肥方法，減肥食譜一周瘦十斤，讓你輕鬆享瘦。

早上吃好：

食譜：一杯脫脂牛奶，雞蛋一枚，純麥麵包兩篇，蘋果一個。

我們都知道早上的營養是特別重要的，所以尤其是要減肥的人切忌早上不吃，早上不僅要吃，還要吃的特別好，各種營養都要特別均衡才行哦。

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中午吃飽：

食譜：米飯小半碗，蜂蜜水一杯，水煮白菜適量

中午的飲食不宜吃得太好，吃飽就行，一般是建議在中午進食前半小時喝一杯蜂蜜水，蜂蜜水既可以補充營養，又會又飽腹感，所以可以控制飲食。

然後吃一小半碗的米飯，吃米飯的時候一定要慢吞細嚼，米飯搭配適量的水煮白菜就可以，儘量清淡。

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晚上吃少：

食譜：番茄一個，黃瓜一截，蜂蜜水一杯

晚上吃得少是減肥的最好方法，但是晚上也不可以不吃，因為這樣很容易導致你半夜被餓醒。所以晚上也是在吃東西前先喝一杯蜂蜜水，然後可以適量的吃一個番茄和一小段黃瓜。

建議大家晚上的飲食在6點半以前完成哦，不要太晚再吃，否則容易增加腸胃負擔，不利於減肥瘦身。