三日黃瓜雞蛋減肥法 用對了讓你身輕如燕

近日這段時間特別流行一種食療減肥方法，主要利用黃瓜和雞蛋，據說三天就能達到輕鬆瘦身的效果。小編非常好奇，這個瘦身法真的能達到這樣的效果嗎？我們先來研究一下它到底怎樣操作吧。

其實三天就能輕鬆減肥的說法是有一點誇張的，它需要按照特定的食譜堅持一段時間，效果才會明顯。

對於這個方法中來說第一周是很重要的，我們的餐點主要以雞蛋和黃瓜為主，不加其它果蔬肉類，可以有飽腹的感覺，但是注意不要吃撐就好。在第一個禮拜，早晚餐食譜相同：煮熟的雞蛋（不加任何調料）加一根黃瓜。午餐呢也是熟雞蛋家黃瓜的涼拌菜。一周控制雞蛋的食用個數在15個以內。

到第二個禮拜的時候，我們的早餐和午餐食譜中就可以添加其他果蔬和適量肉類了，烹飪的方法選擇清蒸或者水煮，不加或少加調味品。早餐可以適量飲用脫脂牛奶或者豆漿或者牛奶，搭配果蔬。晚餐仍然是黃瓜及雞蛋。儘量不要加餐，晚上6點之後適量補充水分，但不要進食了。

這個減肥方法也可以採用另一個食譜：

第一周：早上-120ml加濃黑咖；中午-熟雞蛋1個加2個番茄；晚上-熟雞蛋1個、黃瓜一根（不添加油、調味品），再加上一杯養顏玫瑰花茶或者是蜂蜜柚子茶也可以。

第二周:同樣的，早午餐食譜中可以添加其他果蔬、適量肉類了以及乳製品（儘量選用脫脂的，純奶或者優酪乳都可以），用清蒸或者水煮的方式來處理食材，不加或少加調味品。晚餐以黃瓜及雞蛋為主，不要加餐，適量補充水分。

要知道，只有堅持適量運動再以合適的瘦身菜譜相輔助才是靠譜的減肥方法。

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