使用黃瓜雞蛋減肥法一周能瘦幾斤 三種科學做法美味又消脂

很多的女生雖然減肥心切，但是覺得運動這種方法非常痛苦，所以沒辦法長期堅持，這時候採用食療減肥的方法是更加有效果的。從科學的角度來看，有很多的食材對於減肥瘦身都有幫助。其中黃瓜和雞蛋這兩種食物對於消消除脂肪，清腸胃是很有效果的。經常吃這兩種食物在一周之內瘦5斤不是問題。如果是大基數減肥，那麼體重下降的速率更快。

1、清炒黃瓜雞蛋

黃瓜中含有豐富的維生素和微量元素，而雞蛋中含有豐富的蛋白質，所以這兩種食物進行混合清炒就已經非常有營養價值了。同時清炒這種方式使用比較少的油，所以對於減肥更有效果，我們攝入的卡路里更低。不過注意清炒的時候如果想要更美味，可以使用一些蒜頭提味。

2、黃瓜番茄雞蛋雜炒

番茄中所含有的維生素種類是非常多的，同時黃瓜和番茄兩者是屬性比較相似的素材，所以混合起來雜炒能夠起到催化營養元素的作用，腸胃能夠更好吸收。再加上雞蛋作為提味的食材，這道菜就會變得更加美味。

3、黃瓜雞蛋湯

黃瓜雞蛋湯對於吸收腸胃的油脂是非常有幫助的，在煮黃瓜雞蛋湯的時候要注意少鹽少味精，如果可以的話儘量使用糖作為調味的元素。同時可以往湯裡面加入一些香菜可以讓湯變得更加香味。

以上的三種菜譜都是簡單易做的，在日常的生活中都可以嘗試。只要下定決心改變自己的飲食習慣，就能夠很好地達到減肥的效果。

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