懶人減肥最愛的減肥餐 黃瓜優酪乳減肥餐一月瘦10斤

懶人減肥吃什麼減肥最有效呢？在這裡小編推薦黃瓜優酪乳減肥餐，黃瓜和優酪乳都是減肥神器，兩者結合起來減肥效果可是大翻倍哦！

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黃瓜優酪乳減肥餐減肥原理

黃瓜熱量很低，裡面毫無脂肪，而且含糖量只有2%。黃瓜裡面的丙醇二酸能抑制糖類轉化為脂肪，是妹紙們最愛的減肥食物之一了。

優酪乳最能發揮黃瓜的減肥功效，為什麼呢？因為優酪乳不僅營養豐富，而且飽腹感極強，但是優酪乳缺乏膳食纖維，所以與黃瓜搭配在一起的話，正“優劣互補”又“強強聯合”，瘦身效果可以大大翻倍。

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作為晚餐吃

想要減肥，只要保證膳食低脂肪、低能量，做到“早吃好，午吃飽”的飲食原則就行，黃瓜加優酪乳就是一頓很好的晚餐，這樣可以讓你免去白天減肥的痛苦，而且作為晚餐吃的話，同時也獲得了維生素和蛋白質，真的是營養和減肥兩不誤。

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小提示

但是需要提醒大家的就是，黃瓜最好是帶皮生吃，因為黃瓜的主要營養是在皮中；而優酪乳的熱量也不低，所以最好還是要控制量，一天400毫升優酪乳即可，千萬不要貪吃哦！