產後減肚子最快的方法 3個方法還你火辣身材

產後如何恢復身材是很多新媽媽都會煩惱的問題，尤其是肚子上的贅肉，產後減肚子最快的方法是什麼呢？本期小編為你介紹3個腹部減肥方法，速速還你火辣身材。

一、體內水分的排除

生完小孩後，新媽媽們的體內往往會積存很多水分，尤其是小肚子凸出情況很明顯，這個時候減肥首先要做的就是把水分排出體外。

如果你在月子前經常吃一些口味比較重的食物，這樣會妨礙水分排出體外，所以一定要保持飲食清淡，絕對不能放縱自己。

二、使用腹帶

很多明星在生產完後，也會堅持使用腹帶，何況是我們普通老百姓呢？但現實是很多新媽媽對於綁腹帶非常不習慣，因為覺得難受，所以不能堅持。

想要恢復平坦緊實平坦小腹，請一定使用腹帶，它不僅能幫助你恢復身材，而且還能防範體內器官的下垂，同時配合運動的話，減肚子效果更加明顯。

三、長期且連續做相關的肌肉運動

產後新媽媽身體還沒完全恢復，不能做劇烈的運動，但是你可以做些輕微的運動來達到減肚子的目的。

小編推薦腹式呼吸法，吸氣的時候，讓肚子全部脹起來；呼氣的時候，用嘴巴呼出氣體，每天堅持20次，對於收緊腹部有很明顯的效果。