生完小孩後減肚子最快的方法 4妙招找回小蠻腰

很多生玩笑小孩後的新媽媽們，肚子會變得越來越大，產後如何快速瘦腰呢？本期小編為你帶來產後減肚子最快的方法，四個妙招幫你找回小蠻腰。

1、堅持吃水果

每天至少吃2根香蕉，再加入蘋果、草莓之類的水果，這樣能加速腸胃蠕動，把你把體內的惡露排出體外。

2、晚餐儘量早點吃

睡覺前的四個小時吃晚餐不容易發胖，如果你肚子上的贅肉比較多的話，可以把晚餐安排在6點之前，這樣可以給腸胃足夠的消化和排空的時間，脂肪才不容易堆積在腹部上，肚子上的贅肉才不會越來越多。

很多生玩笑小孩後的新媽媽們，肚子會變得越來越大，產後如何快速瘦腰呢？本期小編為你帶來產後減肚子最快的方法，四個妙招幫你找回小蠻腰。

3、睡前吃鈣片

鈣質有助於加速脂肪燃燒，但是鈣質的最佳吸收時間是在夜間。因此，晚上睡覺之前補鈣可以幫助減少肚子上的贅肉。

但是很對女性會用喝牛奶來代替補鈣，其實這是個誤區，因為牛奶中含量大量的蛋白質和脂肪，人體在夜間的代謝是最慢的，無法消耗這些物質，反而會造成肚子上的贅肉越來越多。

4、堅持綁腹帶

不管你覺得有多難受，記得產後一定要堅持綁腹帶，最好可以是在睡覺的時候也不例外，這樣做的目的是防止內臟下垂和腹部上的皮膚變鬆弛，同時還可以淡化妊辰紋，如果你不想自己的肚子上有一圈輪胎的話，請記得一定要綁腹帶，可以讓你的腹部完全的提起和塑形。