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兩步瑜伽炫出誘人電臀
看看自己，瞥一眼衣櫃裡清涼的夏裝，把“苛刻”的眼神留給自己。簡單兩步瑜伽幫你在夏日炫出誘人的電臀。 第1節 立正，右腿往前邁一大步，左腳轉45度，右腿抬起，右膝與右腳趾在一條線上，右邊大腿和地面平行。保持身體適度的...
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古老瑜伽助你消除小腹贅肉
導語：古老瑜伽從冥想到呼吸，一直都在影響著我們的身體內在，又從緩慢伸展的運動中收緊身體各部位的贅肉，從而使身材線條更修長，還能縮小腰圍3CM。另外，對防止反彈、保持減肥成果很有效。除此之外，瑜伽動作對肌肉的拉伸作用也...
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八個減肥法讓你不花一分錢
冬天悄悄的靠近我們了，這個時候的MM們都會有著身體發胖的趨勢，怎樣才能讓自己保持好的身材呢？市場上的減肥產品價格不菲，一般的人恐怕是很難承擔，小編為你減肥方法可以讓你們不花一分錢，輕鬆減肥。趕快來學學吧！ 原地跑...
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寒冬在家來做熱瑜伽
寒冷冬日，你還在家裡蝸居著嗎？也是啊，外面的冷空氣誰願意去接觸呢？那就在家裡做個瑜伽來塑形吧！今天，小編為你介紹的是--熱瑜伽。 熱瑜伽是印度人比克若姆在美國創立了熱瑜伽體系，一經推出便轟動了整個瑜伽界。儘管這種練...
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健身很輕鬆，陽臺10分鐘
一、轉頭屈腳踝。睡醒後，人有時感到頭昏腦脹，這是一夜睡眠不動使頭部和頸部肌肉變得僵硬，頭部血液迴圈不暢，致使頭部供血不足所致。如果睡醒後躺在床上頭部向左右側轉動8-10次，也可使頭昏減輕。同時，再屈伸腳踝關節10-...
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瘋狂“偽娘”馬里山走紅網路 性☆禁☆感妖嬈cos髮型秀
迷之生物馬里山為網路+娛樂圈紅人（性別男），以閃瞎狗眼的二次元造型和雷人的自戀體微博為眾人所知，被賦予“妖孽”的稱號。雖說這年頭偽娘沒什麼不可以，惡意賣萌也越發普遍，但真假難辨的馬里山還是引起了非同凡響的瘋狂追捧。?...
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居家健身 輕鬆擁有緊實大腿
以下介紹2種運動，讓你在家輕鬆完成，亦可增進自己的體態美，讓你成為美麗、窈窕的健康美眉。 擁有緊實的大腿 側臥在地板上，上腿曲膝並采在地板上，保持身體前後平衡，下腿伸直放鬆時至於地板上，用力時上抬並配合吐氣。 預...
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傢俱也是你的健身器材
櫃子健身法：練習時，面向櫃子站立，雙腿分開與肩同寬。雙手伸直，貼在櫃子上。腳跟抬起，腳尖著地，全身處於一種微動狀態。 椅子健身法：找一把木制的或者硬塑膠的椅子，上身保持正直，雙手扶在椅子兩側，一隻腳著地，另一隻腳抬...
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韓國亮妝動人 學宋智孝韓雪化妝
很多美眉都對化妝非常感興趣，尤其是對韓國美妝的追捧極為熱烈。今天，我們一起來看看宋智孝和韓雪的美妝大PK，看看你喜歡誰的妝容風格。她們的妝容是根據眼型量身打造的彩妝，精緻甜美又清新，看了就讓人有了心動的感覺。 天氣...
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小小枕頭 助你瘦全身
健身並不一定就非得在健身房裡，在哪都可以。健身也不一定非得用專業的健身器材，很多生活中比較常用的東西，或許也是你健身的得器，下面就來看看枕頭健身法吧。 睡覺前，利用枕頭來吧!超有趣哦! step 1 大腿訓練：...
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簡單實用，12式家居健身操
這是一套簡單連貫的動作，12種姿勢可以鍛煉身體全身每一個部位，並讓人保持年輕的狀態。既可以選擇在早晨空腹時練習，又可以在晚餐後兩小時練習。如果堅持3天，相信你會用一生的時間愛上它! 招式1、雙手在胸前合攏，呼氣 ...
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春日彩妝有新寵 粉妝佔據主流風
彩妝領域博大精深，五花八門的妝容層出不窮，但並不是每種妝容在每個人身上都適合，而且想讓自己閃耀奪目，還有根據季節的不同來打造彩妝，那樣才能完美結合，詮釋自身的魅力激情。今年春日彩妝新寵是什麼?粉妝當仁不讓，經典不可缺，...
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臥室變健身房，五動作搞定
5個動作 臥室變成健身房 俯臥撐健胸肌 這個動作主要是鍛煉男人的胸大肌，在家中的客廳或是就餐區，找兩個獨凳左右各擺放一個，用兩手作支撐，俯身在上就可以了，12個為一組，要做三組。記住在做俯臥撐時，要收腹挺胸，儘量...
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2013年最新潮流搶鏡非主流女生髮型
非主流MM看過來，2013年最新潮流搶鏡非主流髮型搶先看，百變的風格，萌系的味道是非常惹人愛。下面，小編給大家呈現最新潮流非主流女生髮型。新的一面裡，準備換發的非主流MM快來瞧瞧哦！ 精靈靈的大眼睛電力十足，非...
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OL妝要妙用腮紅 派對妝重在眼妝
想要畫個完美的妝容，並不是那麼簡單。很多妹子可能覺得自己會化妝，並表示隨便幾筆就可以化好一個妝容了，雖然說得簡單，但是你這樣畫出的妝容能出門嗎?而且妝容也要根據場合的不同來打造，今天，我們來看看日系名模如何演繹輕熟彩妝...
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在家，你也能做健身運動！
男人由於工作繁忙，可能沒有時間去健身房，但是回到家以後仍然可以做健身運動，這裡就介紹幾種男人家中的健身運動。 NO.1 俯臥撐健胸肌 這個動作主要是鍛煉男人的胸大肌，在家中的客廳或是就餐區，找兩個獨凳左右各擺放一...
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遇見這個春天不一樣的香芋色
姑娘們還做坐等公佈2014的流行色嗎?不用等了世界權威色彩研究機構Pantone公佈，本年最潮流的顏色就是香芋色。如果覺得自己無法再服裝上駕馭這個顏色，那就讓這樣的顏色綻放在指尖吧! 看到這樣美麗的深深淺淺的紫色是...
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加入走班族 健身減肥新享受
步行從健身方面來說，是達不到立竿見影的效果的，特別是對於一些想減肥的女士來說。走路是一種很好的運動，可以讓機體處在運轉狀態，運動是需要積累的，關鍵是堅持。總的來說，走路對全身關節靈活性起很重要的作用。 加入走班族 健...
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清晨五步瘋狂健身
一天之計在於晨。早晨是鍛煉的好時機，能讓你事半功倍。 1 十指幹梳頭 早晨睡醒後，採取側臥位（先做哪側都可以），將手成弓形，用五指尖及指肚梳同側的半邊頭，從前髮際一直梳理至後髮際，一側為36次。換位以同樣的方法梳理另一...
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春季健身小心八傷
春暖花開的季節，很多人都晨起鍛煉健身，不過中老年人還是要多加小心，這樣的季節比往常更容易發生運動損傷。所以，健身一定要注意以下八大常見傷害。 1.肌肉痙攣抽筋是肌肉遇寒冷刺激、精神過度緊張、身體過度勞累所引起的過度收...
